问问大家调整心态的建议

运动。
我烦心的时候就每天疯狂游泳游到力竭为止。然后晚上也不会失眠了。胃口也会变好。

在电脑上干什么事都开着武林外传，感觉有人一直在陪着我

我现在每周做一次massage

换地方做题 直到看学校里每个角落都想吐 可能就是该找到工作的时候了

都是好方法。
看跑男。

多读书就能沉下心

跑步，在跑步的时候疯狂地胡思乱想，跑累了感觉不好的情绪也和汗水一起流走了

缓解压力的神器：
1） YouTube搜ASMR
2） 冥想 （推荐一个辅助冥想的App叫Calm）

睡一觉，第二天起床就好了，一般焦虑都是在睡前。
看过有建议写日记减压的，把自己担心焦虑的事情写出来，然后可能发现其实也不是多大的事。
想想解决办法，制定计划，每天都坚持执行，久而久之对自己有信心了，就没那么焦虑。
想想最坏的结果是什么样的，觉得最坏的结果也不过如此，可以接受，就没那么焦虑了。
祝好

浮光 发表于 2017-9-29 01:24
睡一觉，第二天起床就好了，一般焦虑都是在睡前。
看过有建议写日记减压的，把自己担心焦虑的事情写出来， ...

嗯！谢谢提醒！