问问大家调整心态的建议

问问大家有什么缓解压力的办法，有时候真的很心烦

我现在每周做一次massage

睡一觉，第二天起床就好了，一般焦虑都是在睡前。
看过有建议写日记减压的，把自己担心焦虑的事情写出来，然后可能发现其实也不是多大的事。
想想解决办法，制定计划，每天都坚持执行，久而久之对自己有信心了，就没那么焦虑。
想想最坏的结果是什么样的，觉得最坏的结果也不过如此，可以接受，就没那么焦虑了。
祝好

在电脑上干什么事都开着武林外传，感觉有人一直在陪着我

来把王者农药

我找工刷题那会 一遍刷题一边开着听爱情公寓 休息的时候看韩版runningman 结果就是爱情公寓的台词我基本都能背下来了 韩语进步神速 地里之前有个妹子是刷题的时候开着武林外传 总会有减压的方式的

33847682 发表于 2017-9-22 01:44
我找工刷题那会 一遍刷题一边开着听爱情公寓 休息的时候看韩版runningman 结果就是爱情公寓的台词我基本都 ...

 我的水平还没有到可以边刷题边听其他的程度

心烦的时候想办法分散注意力，我都是出去跑个步，回来之后就神清气爽了。

nyxx0613 发表于 2017-9-22 01:47
心烦的时候想办法分散注意力，我都是出去跑个步，回来之后就神清气爽了。

嗯！坚持运动是好事！

我就是发呆，发完呆压力更大了…

xiaojunji 发表于 2017-9-22 02:58
我就是发呆，发完呆压力更大了…

理解理解～

Costco有些非处方抗抑郁药，可以试试

同问同问同问 焦虑一波波的