怎么吃做饭时间花得最少啊？

看来大家都一样。。。。low carb tortilla卷肉和蔬菜是个不错的选择
冷冻蔬菜 冷冻三文鱼 买起 一般冷冻蔬菜和pasta一起下锅 水烧开5min+pasta和蔬菜混合10min=15min 期间偶尔stir 顺便准备三文鱼加点胡椒和盐微波一下 就OK了。。。每天做一次，做完晚饭+第二天的中饭和下午加餐（可能会做点smoothie啥的 这个也略花时间 看你用啥材料了。。。）
当然 这个组合 吃多了 会腻。。。冷冻蔬菜有很多种可以换着来。。。有时候打个鸡蛋进去也可以。。。

早饭就是已经切好的蔬菜mix（袋装冷藏的那种，一般3刀分三次吃）+berries+avacado+自己做的面包or燕麦....早餐准备时间大概10分钟吧 我吃的时间比较长OTZ。面对山一样堆在盘子里的蔬菜，我总觉得我过着野人的生活。。。。。

其实这个时间消耗还是可以承受滴。。。尤其是每次去买中饭看到学校蔬菜沙拉的价格。。。立刻觉得值了。。。。
很少自己做中餐，确实很花时间。有时候会炒个芦笋蘑菇分两顿吃。。。大概一个月做一次牛肉汤。。。平时食谱里没有米饭没有红肉~so 简化了很多。

小排汤啊。。。
直接小排往里一扔 然后沫出来了  我都是直接换一锅水继续煮 快好了扔点蔬菜进去

主要是煮的时候 你可以干其他事情

一般半小时做，15分钟吃，跟外面吃时间差的不是太多吧，毕竟走到店里点了还要等什么的。
减少做饭时间就是尽量并行，比如说电饭锅烧饭要大概25分钟，烤箱烤个鱼什么的20分钟，所以顺序就是先淘米烧饭，然后冲一下鱼片抹上各种调料丢到烤箱里，然后再洗菜什么的。这样最后都是一起好的。

isomorphism 发表于 2012-10-21 20:52
沙拉都是冷油，经常吃会不会容易胖？

那是橄榄油啦。。。

不是太要紧

其实葡萄籽油更健康

煮面条，火腿，青菜，煮熟出锅以后放酱油，醋，盐，耗油，鸡精。健康又好吃，而且很快哦

最节省时间的当然就是直接在外面吃，我在外面吃一刻钟一顿饭就搞定了。

KFC Monday special 4块左右不加饮料，吃饱足以

http://drinkyourmeals.com/  不用谢

自己吃吃的就是健康，所以我的饮食比较偏素
原料：
先是芦笋！芦笋是个好东西，水里一过淋上酱油就能吃，味道清爽的
白菜很能放，买一大颗可以吃很久，土豆胡萝卜也是经常屯在冰箱的，煮汤什么的必备
还有冷冻的超市里可以买到的各种素菜，加上中国超市可以买到的干货如香菇木耳豆类
荤菜处理起来比较麻烦，一般没空的时候就吃蛋类料理，所以鸡蛋必不可少，每次去超市都买两打

做法：
还有推荐各种酱料，李锦记啦饭扫光啦老干妈啦（^w^），个人比较爱吃poppy seed，用来拌菜吃，麻油醋加上好开胃。拌上胡萝卜，玉米，青豆，西兰花，木耳，豆腐啦什么的都水里一过就能吃，很快很方便。
还有就是煮一大锅汤，每天取一点做面也很省时间。
实在饿得没空做饭就一个煮鸡蛋能撑一会儿是一会儿啦
灰常同意一些楼上的建议，我家灶台上4个位置一做起饭来起码三个是要用的，可以节省很多时间

上次活生生放坏了一棵白菜。。。。感觉像是冷藏室温度低了冻坏的。。。

番茄炒鸡蛋是繁忙学习之余经常做的一道菜。