发福了...大家是怎么保持身材的啊？

每天跑步半小时。

沙场小兵 发表于 2018-12-28 03:35
调整饮食结构，保证吃饱的前提下尽可能少淀粉少果糖还是不难的
跑步跑多快看你自己咯~

其实胖也不算胖，就是小肚子和婴儿肥。。。

不吃晚饭，坚持一个月肚子就消下去了，亲身体验

每天下班回家做一个小时HIIT.
或者可以下个软件KEEP，跟着做。
我工作四个月坚持做，和上学的时候体重一样但是大家都说我看起来瘦了，肉紧致了

有女朋友吗。没有的话找一个女神然后为了她而减肥练肌肉。练出身材之后问她要不要做你的女朋友。

加油鸭鸭 发表于 2019-1-3 17:59
每天下班回家做一个小时HIIT.
或者可以下个软件KEEP，跟着做。
我工作四个月坚持做，和上学的时候体重一 ...

我也开始跟着keep做HIIT的，不过只有20分钟哎

halowoyaojob 发表于 2019-1-4 00:02
有女朋友吗。没有的话找一个女神然后为了她而减肥练肌肉。练出身材之后问她要不要做你的女朋友。

哈哈，都结婚了

结婚了胖正常，想瘦少吃多运动！

胖从口入哈哈哈
要么就是多动 每天多走路都是好的

在家里锻炼确实蛮考验意志力啊