求推荐好用的抗压药/失眠药

我觉得找工压力大是很常见的，这几天offer因为opt快保不住就一直睡不着，但是吃药是不会解决问题的...找到工作的时候就会药到病除了

我压力大失眠，学校医生建议我服用安眠药，因为失眠降低白天效率，白天效率低目标无法达成增加压力，恶性循环，开的思诺思，可以断断续续吃，那样不会有副作用。

我压力大失眠，学校医生建议我服用安眠药，因为失眠降低白天效率，白天效率低目标无法达成增加压力，恶性循环，开的思诺思，可以断断续续吃，那样不会有副作用。

同吃褪黑素没用了！而且第二天头疼，强烈建议楼主第二天有面试的时候不要吃褪黑素，不然第二天昏昏沉沉的～加油加油！

Complete B-100 Complex

Costco  有卖，十块钱左右

lexapro和ambian还有啥来着，一共是那么几个强力药。。都是处方的，看下psychology和psychiatrist的吧？

之前我去看过医生， 建议我吃 Diphenhydramine (Benadryl) 试试看， 非处方药，我吃了有点用。 建议不要吃太多， 睡不好的那一两天吃。感觉这主要是心里问题， 越睡不好就越焦虑， 所以当有一两天睡不好， 可以试试靠吃这个或别的失眠药把这个 break 掉 这个pattern。当然要多做运动。 希望楼主一切顺利。

找本书看看，《森田疗法》。然后把对睡眠的关注转移掉，从心里告诉自己，睡不着没关系，找不着工作没关系，放松心态，自然就睡着了，听听催眠音乐，每天做做冥想。楼主一定会恢复的。我有几年的连续失史，最后好了，不是药物治疗好的，而是调节心理，从心里放心所有的担心、忧虑和执念，然后就好了。楼主一定也会好的。

强烈建议楼主不要继续使用褪黑素了。我之前有朋友也有用过，这个虽然在短期内帮助你睡眠，但同时副作用也很强，比如让你更焦虑甚至抑郁。
可以多参加一些运动放松自己。同时，如果需要心理咨询，可以看看简单心理，上面有很多的资源。
加油！乐观些，不要被情绪击败了。