听力到底该怎么提升啊，快崩溃了

个人体会 不喜勿喷。听力不止要听懂每一句，还要能知道哪些是会考的地方，比如比较基本的However之后的句子可能是重点，这个就是多听题多总结看看考点在听力原文的什么地方。这样子记就只用记这些重点就够了。大概一些在20分左右徘徊的人都是听的时候记了一大堆，到了做题发现没什么用或者时候来不及去找。当你掌握了这个，就可以不做笔记去认真听了。个人建议也是不要做笔记，这样能更专心听内容，而不是花精力在把内容记下来。当时听了微博某个托福大v的建议不做笔记，直接从20出头提高到27 28左右。当然每个人有每个人的习惯，没有最好的方法，只有最适合你的方法。

补充内容 (2019-3-4 18:49):
另外楼主说的那些专有名次，托福一般是不会要求你听懂的，你只要知道有这么个东西就行，听力也不会考你名词解释，更多的是所谓的行为上的考点，比如这个人今天去找老师做什么之类（如果最近托福改革了，请忽略这条）

个人觉得听力提升主要就是量的积累（对我来说就是平时的英文歌+美剧），楼主不妨找些有趣一点的素材多听听。
关于TPO材料的“听抄”，我觉得是不是效率有点低（手写？打字？），这样抄完一篇或一套得要好几个小时吧…？精听的话应该只要脑海中有那句话就行了？
多听听TPO会发现套路的，比如Lecture听到某个陌生的词不认识，大概率是他也不期望你认识，所以会在下文以学生提问或老师直接解答的方式来解释～（这样的套路我某天突然在基本演绎法里发现了…目的就是为了让观众跟上剧情）。

托福听力阅读都是满分，四级428。
听写，着魔一样的听写，不要觉得你不行，我基础比你差。就这方法，你干500小时，不行我给你道歉。

补充内容 (2019-3-26 15:49):
还有一个很重要，self motivated！就是自己特别专注特别想听懂

个人意见，听力这玩意最好的办法还是靠背景知识直接碾压，别浪费时间在口译员技能上，把听力做成脑内阅读那就太惨了。
好处是听力和阅读都能干到接近满分（当然前提是你的单词和单词的读音没问题，有问题的话这个还是比较基础的），或者说听力就是极度简单版的阅读这种感觉……
我自己的话，一般0笔记或者少量写一点点帮助记忆，听几个关键字知道主题，然后忽略所有和我背景知识一致的内容，记那些不一样的地方，人物互动啦，举例子，关系，时间线啦这些的。（额校园生活主题的那几个对话我感觉比较送分，要是这些有问题的话……我也不知道咋办，那些挺套路的啊）
.google  и另外，听力的材料我推荐crash course感觉比SSS更舒服。你不熟悉的那些主题一定要整一些背景知识，哪怕不是刚好碰到的，至少这个领域的一些逻辑线索要有。就你看着英文字幕或者中文字幕都ok，反正就当科普看也无所谓。反正别当BGM都会有效果……
不要纠结你能不能靠听把题目的每个地方听清，只要你最后懂了、关键的地方没丢就完事了。托福听力里的关键词还是挺明显的。

如果你一定要记笔记…… 我只能说，我记下来的东西，几分钟内我脑子里都记着，我忽略了的，一般是没用的，如果有一丢丢真的有用的被我忽略了，我也不可能想记他的笔记。

如果是长期考虑的话，看美剧是很有效果的。短平快的话，语料库估计也以帮助你一些。

这个没有捷径，最好就是多听 和跟读。材料不限制，如果可以一天听个3小时以上最好。

不崩溃，哪来提升。多总结和反思，逼自己走出舒适区。

老托福的听力是很好的听写素材。每听1-2句话，暂停，写。最多听两次。听不出来留出空格做个记号，过后看原文多多总结为什么没听出来。

首先是做听写 从老拖听力开始写写到SSS 听一句写一句 我当时听写做了一段时间 又做了一段时间听译 词汇量限制记笔记还是习惯中文能听懂拼不出来 这就很耽误事情😂
所以直到我本科毕业 我的笔记都是中英文混杂的（不要学我hhhhhh
其次是要会脑补...