关于男生长痘、痘印的一点惨痛经验

我自己是油皮，从初中开始长了快10多年的痘，算是一直受长痘的困扰。同时也感觉男同胞们都是神经大条的状态，我就是本科毕业了才开始意识到要涂防晒，平时去趟屈臣氏都能被柜姐忽悠，然后买一堆法兰琳卡、韩束之类的，出门才想起来搜搜手机，哎法兰琳卡不是法国牌子哎。。。
在这回忆一些惨痛经历，说得不对的地方还麻烦补充，我也一起学习一波。

关于长痘：
1. 我觉得关键是控制自己的雄性激素水平。
高GI（升糖指数）的食物，导致你过敏的食物（比如含乳糖的奶制品，含面筋的各种粗粮，这里要搞清楚自己对什么过敏），都有可能导致长痘。同时每天的有氧运动也有助于减少雄性激素水平。
前段时间减肥的时候，基本是每周保持低GI高蛋白的摄入，然后每天至少半小时的有氧运动，那段时间长痘情况基本就很少出现。
2. 别乱用洗面奶护肤品，注意防晒。
比如含水杨酸的洗面奶， 含过氧化苯甲酰的祛痘产品，只要是刷酸的产品就一定要考虑自己能不能做好防晒，没信心就慎用，能局部涂抹就别涂全脸。刚来美国的时候，看亚马逊折扣就瞎买，自己防晒又做不好，整个脸过敏肿得不行，连吃了三天的过敏药才好。
3. 长痘之后的措施。
长痘分很多种，我不太懂的那些就不说了。
囊肿型，有白头的那种，粉刺样的表现，反反复复的，等它差不多长成熟了一些，我一般是等到睡觉前拿大头针或者图钉或者专门挑痘针 挑掉，这个过程所有涉及的东西都要拿酒精消毒，挑出脓水之后轻轻拿手挤出来残留的脓水，过于用力会破坏组织从而留疤。然后抹上薄薄一层红霉素软膏或者夫西地酸软膏或者CVS买的防感染的药膏，还可以隔一段时间换一下，防止细菌产生耐药性。
另一种更严重的，类似于一个较大脓肿，摸着很疼，但又没有一个白头可以挑掉。这种是最烦人的一种，当时拍照给国内的某某医生APP看，被推荐吃点抗生素药，其他基本没啥办法。这种脓肿是有空腔的，留疤基本是大概率事件。

关于痘印（烂脸级别）：
这一段仅适用于烂脸级别的痘印。
首先确保自己稳定地不长痘一段时间，修复一下自己的皮肤屏障，然后这时我基本对祛疤膏或者护肤品不抱什么希望了。就谷歌地图直接找本地的Dermatology和laser treatment，毕竟有执照的皮肤科医生专业一些。对付比较严重的痘印，飞梭镭射作为十分aggressive的一种方式，效果还是要好一些。LZ在德州，基本是500刀做一次，每次隔一个月，理想疗程基本是6次左右。
我对疼痛的阈值还好，一个小时的敷麻醉之后，基本是拿刀片划脸的状态，还算可以接受。做完之后三天以内，整张脸就是关公的红，但还好公司里也没人care或者judge，连询问咋回事的都没有。。。
飞梭镭射的话，因为破坏得更彻底，对防晒要求就更高了，最好是全天在办公室里996，然后出门带口罩帽子，出门的话防晒几小时一补。
目前只做了两次，基本效果还是比较明显的。
写这么多也只是希望不管谁处在什么阶段的长痘，都能科学一点，心情轻松一点，大不了过个几年等痘痘好了之后，去做激光。






补充内容 (2019-5-2 13:08):
还有一个就是每天吃多维生素片，长痘的人常常伴随缺维生素B 缺锌缺硒的情况

楼主说的公关脸很形象了哈哈哈，刚做完微针的我现在就是公关脸，最近WFH居家令真的是做医美的好时机！！！

护肤品和戒口能帮到一些，但如果痘痘痘坑严重的话，绝对不是生活饮食习惯引起的，可能是更深层或者根本无解的原因，要去见医生

终极解决方案：长痘无解的吃Accutane，吃一次复发就再吃第二次。 去痘坑很容易，上医美手段微针激光只要次数多都能抹平痘坑

做为一个长了五年痘痘，脸上下巴额头经常烂得不忍直视，无数痘印的过来人，今年有幸接触到了curology, 结果已经快2个月没长痘了；强烈给在美的小伙伴推荐它，第一次的护肤品不花钱哦；过程也很个性化，配备咨询师，填写一些关于自己使用过的产品的成分，咨询师会根据你的情况给你配置药膏，大约一个月的量，一般能明显看到效果；
强调下我真不是广告啊，这是家美国本土的，我自己用过有用，但我有refer link: https://share.curology.com/x/5tgyTw
欢迎你们第一次免费试用，哈哈哈，我还可以得到小小的产品馈赠~~

楼主能说一下皮肤科和镭射都是在哪里做的，什么价位，保险的情况吗？同在德州

同是油皮+长期被痘痘困扰的男生 很认同楼主说的第一点。请问楼主怎么看比较油腻的食物，比如各式川菜/火锅/烧烤等等？

第二点想补充一下保湿的重要性 不同的保湿霜真的会在对油皮的保湿效果上有比较大的区别

最后问楼主做的激光治疗包含在公司/学校的保险里了么？

gongchen 发表于 2019-5-2 12:07
同是油皮+长期被痘痘困扰的男生 很认同楼主说的第一点。请问楼主怎么看比较油腻的食物，比如各式川菜/火锅/ ...

减肥完毕之后，现在是一周1~2次cheat meal，不太辣的 油腻的 高GI的都吃，但尽量把它控制在一个很短的时间段内，其他时间还是低GI高蛋白清淡的为主。
激光治疗 公司保险是不包括的，我感觉这种医美性质的东西一般不会被包括在保险里。

请问激光能祛痘印吗

楼主你懂我的痛，我以前鼻子上长了很多脓肿，留了很多疤，从小到大都没见多少人长得像我一样

做激光的效果如何，痘印（深的）能全部抹去吗？

同关注一下这么有用的帖子 也是下巴好多痘 也在德州哈哈哈哈

huanxiangzhe 发表于 2019-5-2 14:02
做激光的效果如何，痘印（深的）能全部抹去吗？

飞梭镭射我目前感觉效果不错，主要是破坏了皮肤之后再利用皮肤的再生能力，深一些的痘印至少变浅了不少。

同在德州，分享一下女生的祛痘经历吧。
第一点我觉得作息很重要，每天最好有规律的在固定的时间起床入睡，睡眠保持在7.5-8小时之间。
第二点就是戒糖，第三点是防晒。（lz已经说了）
之前脸颊下巴痘痘不停，就换了护肤，觉得很有用就来介绍一下。
洗面奶（无泡的或者温和的，不要用含皂基的，但lz油皮可能觉得无泡洗不干净吧，但真的不建议用皂基类的太干了）+ 早：含果酸的toner/晚: 神仙水 + 保湿的水（肌研之类的）+精华（vc/烟酰胺之类，推荐olay小白瓶）+保湿霜（选择不含矿物油的）
最近很好奇刷a醇这类的猛药。。。买了一些还没敢试试，去痘印的话我用 la mer的the concentrate但其实效果不大，痘印消淡还是需要时间，感觉烟酰胺还是有效的，我能明显觉得皮肤质地好了肤色均匀了但没有什么美白功能吧。
刚刚开始注重成分，还在探索中，希望有用猛药经验的朋友一起来分享下~