压力大就疯狂想吃东西。。怎么停止stress eating。。

感觉最近压力疯狂大。。学校课也觉得很难。。research做了半天没有结果今天刚跑出来accuracy 3.6几%。。今晚真的好多好多事情都要干，但就想拖延。。而且疯狂想吃东西。很努力的在维持身材但是我内心真的无比无比想现在下楼去买吃的。。
感觉人生真是太难了。。还看不到尽头。。以后工作感觉也会好大压力。。身份+考评+以后各种各样生活要头疼的事情。。
有没有人跟我一样不开心就会想吃很多很多东西。。大家怎么抵抗这个想法啊。。

试试各种diet soda吧，对我来说喝着顶饱

有…通常操作是不买任何吃的喝的在家…
但我的问题是压力大的时候正常吃三餐就能长肉………………………

全名k歌 zszszs

别老憋着不吃。可以吃健康一些的食物，酸奶，水果，坚果。减少吃薯片泡面甜食。

hazel28 发表于 2019-11-13 01:31
有…通常操作是不买任何吃的喝的在家…
但我的问题是压力大的时候正常吃三餐就能长肉………………………

已经不敢在家囤东西了。。主要是压力大的时候吃饭就会希望吃的饱饱的。。就会吃多。。

shirleydongj 发表于 2019/11/13 03:25:30
已经不敢在家囤东西了。。主要是压力大的时候吃饭就会希望吃的饱饱的。。就会吃多。。

hmmm 还可以喝水…嚼口香糖…
终极奥义…忙到没空想吃东西的事_(´ཀ`」 ∠)_
（然鹅我感觉我没用，我很怀疑我自己是压力导致激素之类的问题长肉_(´ཀ`」 ∠)_

开始健身/加大健身强度

没长胖就没事。

如果你觉得这是一个解压方式的话，未尝不可