独居引起的情绪问题

情绪不稳定+1 还是要适当出门逛逛

同样情绪不稳定，最近常常莫名其妙自己在家里哭，不知道是不是应该去看看医生了T_T

+1  zszs

容易情绪性进食+1

找个朋友多聊聊天

同感，独居了几年，感觉撑不下去了

楼主加油。我也是属于比较独的那种，一直都是一个人，有舍友但是几乎没有互相交流（因为人家有对象hhh）。
情绪问题我遇到过，有的时候就是情绪上来了浑身难受，满脑子都是很消极的想法，觉得世界都很灰暗这样。
我一般调节方法有以下几种：
看电影，干过电影院呆一天的事情，不一定都在“看”电影，就是在黑暗环境中觉得有点安全，然后晚上出来夜风一吹一个激灵，心情也会好很多。
出去hiking。我是一个偏户外的人，多接触自然普遍来讲就会心旷神怡，心情一下就很晴朗。
跑步。边跑步边听歌，很累很难受，但是最后跑完出很多汗，人也会精神起来。
看纪录片。我算纪录片重度爱好者，看的时候不自然的就会沉浸在故事里面，然后自己的小事就忘了（其实跟电影差不多，但是不用买票，成本低hhhh）。
希望能帮助到你。孤身在外，真的很不容易。

riotamago 发表于 2020-5-11 11:27
分享一个反面的个人经历，和一个网上认识的室友原本相安无事一起住2b2b。疫情期间室友女朋友基本就住家里了 ...

同，但是个人感觉好朋友就不要做室友了，不然有了矛盾就会失去一个朋友

这就是binge eating disorder吧。挺复杂的，要慢慢纠正。和有些人抽烟、酗酒一个道理