【一起减肥】IF/Juicing经历分享+好物干货推荐 宅家健康饮食的开端

加油misswu 发表于 2020-06-30 12:43:01
哈哈 谢谢鼓励 我吃饭非常快

我也是 感觉做饭几个小时 吃完十分钟😂风卷残云简直 令人发指 我现在夸张到吃饭计时了。。。必须半小时😂

xiaohaoZZZ 发表于 2020-06-30 13:07:55
哈，搭车分享我的减肥历程，虽然我的比较极端，但目前为止我还是觉得比较健康的，all things considered。LZ 的 juicing 上面也说了，不是太好，个人也觉得糖和盐都是减肥大忌，最

多谢多谢！励志！我也要加油～

慢慢吃真有用是吧 哈哈我的问题是我不浪费 慢慢吃也能吃完 总量没控制住

加油misswu 发表于 2020-06-30 18:58:20
慢慢吃真有用是吧 哈哈我的问题是我不浪费 慢慢吃也能吃完 总量没控制住

是的！我觉得慢慢吃有用 然后 换小碗 我也是那种反正一碗不管多大都要吃完的人 而且我特别喜欢吃着碗里的盯着锅里的 😂 所以 换小碗 把要吃的都放这个碗里 就portion control了 然后一定要用至少半个小时吃饭 细嚼慢咽 吃一下 休息一下 吃之前喝水 试试看哈哈

Udolpho 发表于 2020-06-30 19:14:36
是的！我觉得慢慢吃有用 然后 换小碗 我也是那种反正一碗不管多大都要吃完的人 而且我特别喜欢吃着碗里的盯着锅里的  所以 换小碗 把要吃的都放这个碗里 就portion control了 然后一定要用

谢谢鼓励 哈哈哈我有很多理由快吃多吃哈哈哈 比如我很忙 比如这一碗都是蔬菜 啊哈哈哈

加油misswu 发表于 2020-06-30 19:16:24
谢谢鼓励 哈哈哈我有很多理由快吃多吃哈哈哈 比如我很忙 比如这一碗都是蔬菜 啊哈哈哈

一起加油 自控自控！😂

anecdoootist 发表于 2020-7-1 02:33
果然是夏天到了，不光是小红书，连地里也开始刷减肥了。
我是从大概一月前老老实实减肥的，基本就照着16/8 ...

我看r/1200isplenty里很多人都说最后从来不搞cheat day，原先不理解，现在发现一顿cheat meal/day真的能set back好几天的progress。感觉猛吃的自己和严格控制的自己简直不是同一个人。。。

anecdoootist 发表于 2020-7-1 02:33
果然是夏天到了，不光是小红书，连地里也开始刷减肥了。
我是从大概一月前老老实实减 ...

只要能运动，真不怕吃

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