腱鞘炎-治疗缓解

谢谢分享zszszszszszszszszszszs

有人说说腱鞘炎恢复要多久吗？我给自己的手指打了一个简易splint，已经一星期了基本只有做饭洗碗摘，然而症状完全没有缓解

luo65900 发表于 2020-7-10 11:19
我之前在百度贴吧写的腱鞘炎恢复经验贴，楼主可以去看看
https://tieba.baidu.com/p/4465124580?fid=23984 ...

404了。。能share一个doc吗

关注。。。。

前几年得过腱鞘炎，症状: 腕部右边一个凸起疙瘩(囊肿)，食指和中指发麻。
换了好几个鼠标，垂直的，轨迹球的都试过，没什么用，苹果鼠标感觉是最难用的。这些鼠标都需要指头向下按左右键，手腕握住鼠标移动(轨迹球不需要移动，但是左右键依旧是个问题)，这些操作积累时间长导致肌肉紧张，关节积水。
最后把鼠标都扔抽屉里，强制使用mac上自带的触摸板，外加锻炼身体，经常时不时按压囊肿，后来症状消失(大概小半年时间)。此后没有再用过鼠标，外接也是用触摸板，也没再犯过。

总结: 使用触摸板，健身，按压囊肿有助于消除之，经常活动指头和手腕。希望有所帮助~

chiquita 发表于 2020-7-10 12:07
404了。。能share一个doc吗

百度贴吧的帖子URL好像经常这样，奇怪了。每次分享一个 ，过一会就链接就不能用了。我这次特地把贴吧截屏为pdf，然后把pdf传到谷歌网盘，应该是能长期看了。

https://drive.google.com/file/d/ ... dy/view?usp=sharing

我也是手腕腱鞘炎，少用鼠标，改用触摸板或者手绘板操作电脑。
然后多热敷，这个是医生说的，除了多休息就是多热敷，用毛巾敷也是热敷，没有条件的拿热吹风吹吹也算，或者热水泡手也算。我还买过一个USB 加热护腕，可以长期戴一下，感觉也有用。
另外随便什么膏药或者止痛贴可以拿来临时止痛，但是这种治标不治本，临时用用。

我用过两个护腕，这个挺好用：https://www.amazon.com/gp/produc ... e?ie=UTF8&psc=1
我之前是因为滑动手机得上的，减少使用手机之后，6个月后那个lump就消下去了很多，按着也不疼。

bettercallsaul 发表于 2020-07-09 19:25:23
扶他林抹两天就好了。但是在美国是处方药现在。

5月份改OTC了

cynth 发表于 2020-07-10 09:38:31
5月份改OTC了

哦哦！那真好。我去年买的时候还是处方药。