腱鞘炎-治疗缓解

请问各位大大，
对于手腕处腱鞘炎，有没有什么好的缓解/治疗手段（腕带/药物）？
谢谢帮忙先

我得过，物理治疗效果很慢，得的那只手不用鼠标键盘，睡前贴萨林巴斯就好了，不过我前后花了半年才彻底不疼，主要是前期光做治疗没让手休息～对了，好了之后记得换人体工学鼠标键盘

chiquita 发表于 2020-7-10 12:07
404了。。能share一个doc吗

百度贴吧的帖子URL好像经常这样，奇怪了。每次分享一个 ，过一会就链接就不能用了。我这次特地把贴吧截屏为pdf，然后把pdf传到谷歌网盘，应该是能长期看了。

https://drive.google.com/file/d/ ... dy/view?usp=sharing

前几年得过腱鞘炎，症状: 腕部右边一个凸起疙瘩(囊肿)，食指和中指发麻。
换了好几个鼠标，垂直的，轨迹球的都试过，没什么用，苹果鼠标感觉是最难用的。这些鼠标都需要指头向下按左右键，手腕握住鼠标移动(轨迹球不需要移动，但是左右键依旧是个问题)，这些操作积累时间长导致肌肉紧张，关节积水。
最后把鼠标都扔抽屉里，强制使用mac上自带的触摸板，外加锻炼身体，经常时不时按压囊肿，后来症状消失(大概小半年时间)。此后没有再用过鼠标，外接也是用触摸板，也没再犯过。

总结: 使用触摸板，健身，按压囊肿有助于消除之，经常活动指头和手腕。希望有所帮助~

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补充内容 (2020-7-3 11:53):
严重的话还是看看医生吧

我前后腱鞘炎折腾了三四个月都没好彻底
之前去过急诊 医生让吃布洛芬 每次4颗 每天三次
自己还买了擦完发热的药膏和扶他林（美国现在是otc了）
……还是等有空去医院打个封闭针比较好

onmysofa 发表于 2020-7-4 02:50
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补充内容 (2020-7-3 11:53):

太感谢了！一直在找类似的东西！一直不知道英文怎么说

我说个我的建议

一个是买个鼠标垫和键盘垫（在手不直接接触桌子）

罗技有个垂直握的鼠标。。

然后锻炼有效果的，比如健身环之类的

我有一次大拇指根部关节不适，正好家里有白花油，抹了一些当时感觉热热的，一会儿就舒服了，到现在有几个星期没再难受过。
不过我这个应该不是腱鞘炎。
PS：我不是中医粉，所以肯定不是安慰剂效果，但是白花油还真挺有效的，出乎我的意料。家里虽然有白花油，但是几年都不会碰一次的，这次是实在太难受了乱试了一下，想着能缓一缓就行，没想到能后来也没再复发了。
另外楼主换个机械键盘试试。

我刚看完医生 给我开了naproxen
然后买护腕带
还处于观察阶段
因为手腕没有肿
就关节特别痛
休息好几天手缓和了

肿了的话开刀取水。不怎么肿的话注意保养几天就好。我的十几年了，现在就是不能经常做俯卧撑，得拳头撑着做

扶他林抹两天就好了。但是在美国是处方药现在。

我之前在百度贴吧写的腱鞘炎恢复经验贴，楼主可以去看看
https://tieba.baidu.com/p/446512 ... 6613479#87197625871