向大家求助 分手后如何与自己和解

分手时留下遗憾，一直没能放下。总想着自己本能够做的更好，希望得到一个机会。

刚分手的前几个月，完全没有心情吃东西，工作学习无法concentrate，整天想着自己做错了的地方。天一黑，难过的情绪挤压太多就开始嚎啕大哭停不下来。

然后慢慢的想明白了缘分无法强求。过去的已经没有办法弥补了，知道自己的不足，下次做的更好就可以了。本来以为自己要忘记这些事情快要走出来了，可是刷朋友圈刚好看到连续三条都是朋友在秀恩爱，心态立刻崩了。。在路上走着走着就开始哭了，幸亏旁边没什么人。。感觉自己之前状态不错是因为一直在回避这些问题。又出现在脑海里的时候还是不能平静坦然的接受

1，找到自己悲伤的规律，尽量避开它
2，暗示自己，可以和悲伤共存。可以悲伤，但它耽误不了我的“正事儿”。

这都是一年多的事了，刚分手的时候，Ex 也曾再联系，但是自己当时还在某些情绪中，没有配合。后来无果，大家走向真性分手。

后来的几个月，非常后悔，也试图挽回，曾经把网上中文英文的挽回帖子，断联分析全部看了一遍。 但是这段关系，也没有任何进展了。

那时和楼主一样，也失眠，郁闷，还觉得自己永远找不到更爱的人了，永远不会再开心了。那种思念此起彼伏。偶尔可以坦然以对，偶尔又深陷其中。不知道楼主是不是女生，我后来仔细记录了我情绪的波动， 比如，哪一天特别想念，哪一天又觉得无所谓，发现是有规律的。所以我觉得和荷尔蒙有关，之后，我就会在要“极度”想念来临之前，给自己安排的忙一些。让自己顺利渡过那几天，就像应对“大姨妈”一样。

那时刚好在拿一堂心理学的课，授课的老师是当地很有名的心理医生，我当时问她。“有没有可能，让不爱你了的人 重新爱上你”。她说，完全有可能，但是前提是，你们要改变，要进步。这个一些帖子里写的一样，“复合”还会重蹈覆辙，不重蹈覆辙的办法就是在这期间，双方都有质的改变。

我和Ex第一次正式分手后，2个月后他来找我。我们因为“感情”“思念”又马上复合在一起，之前的问题没有解决，双方都没有改变。很快，我们就走向了最后一次真正的分手。

说这么多，不是让楼主想着复合和挽回。是想告诉楼主，不管你的下一任，是不是前任，或者是新人。内心都要成长，这是一个化蛹成蝶的过程，也许半年，也许一年，也有人更久。在修复自己的时候，也给自己设定一个其他的目标（比如刷题 或其他自我提升的办法）。给自己暗示，你可以和这种伤心共存，你的“刷题”也可以和伤心共存。你可以伤心，难过，但是它不影响你“刷题”。我目前还是会偶尔怅惘，怅惘的同时，我就想我是挺难过的，但是我没有浪费时间。
你也一样，暗示自己，你可以难过，伤心，但是我也可以同时“刷题”。

你值得拥有更好的生活

被fire之后你肯定在想 是不是我这那做的都不好 但是你找到新工作之后 立马就忘掉了老东家的project了

这位楼主，我觉得你有抑郁的症状。可能需要去做一些心理疏通辅导。再者是，我觉得朋友陪伴很重要。有个人陪着做点什么心情会很不一样。

有啥好和解的？没看懂。你做错了什么事还是咋了？

为啥觉得自己有错？不合适就是不合适，也不见得自己有错啊？你是被PUA了吗？

人是可以自己控制爱和不爱的。
如果没办法忘记他/她，那就是因为自己的潜意识里还是想要记着他/她，还没有完全放弃，没有彻底地去做脱离出来的努力。

小青蛙呱呱 发表于 2020-7-13 02:55
1，找到自己悲伤的规律，尽量避开它
2，暗示自己，可以和悲伤共存。可以悲伤，但它耽误不了我的“正事儿” ...

哎看了你的回复又想去挽回了哈哈哈

之前从来没有暗示过自己可以和悲伤共存，会“讨厌“低落不开心的自己。看来应该从接纳这种情绪做起。我也会开始注意记录情绪波动的。谢谢你啦小青蛙

https://www.1point3acres.com/bbs/thread-650733-1-1.html

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