总是想休息怎么办，完成一个小任务就不想接着干了，没法集中注意力，然后刷手机什么的

某种程度上,还是取决于你对于目标有多渴望.另外,实时反馈很重要.

我采用的办法是白天打一整天游戏,这样晚上就会非常羞愧,从而提高生产效率.

如果是小任务比较多，就列成一个任务表，加上奖励条件（看一集电视剧/喝杯奶茶），简单易操作。

我是番茄法“2小时为一个周期，学2小时，玩10分钟。

重要的是把手机放卧室里，让手机离我远远的，时间久了就忘了

主要还是休息的不够，建议拉长休息时间。

好像有app可以限制你每天玩手机的时间，不过没什么用，因为不玩手机还可以用电脑看视频啊……总不能不用电脑工作对吧。我也控制不了自己，已经拖延症晚期了。

主要可能还是有些任务没那么紧迫 不到deadline最后一刻不愿意弄 另一方面想 你的工作压力可能也没那么大？

wangdiao01 发表于 2020-07-29 19:31:59
我采用的办法是白天打一整天游戏,这样晚上就会非常羞愧,从而提高生产效率.

亲测有效 字数字数

我从YouTube上找一些深度集中的音乐来听还挺有用的

每天服用一粒维B，开开心心每一天哈