总是想休息怎么办，完成一个小任务就不想接着干了，没法集中注意力，然后刷手机什么的

求方法，回复的都加米


补充内容 (2020-7-31 00:49):
这个是不是缺啥激素啊，或者抑郁症，喝咖啡有用吗

我采用的办法是白天打一整天游戏,这样晚上就会非常羞愧,从而提高生产效率.

多年的重度拖延症+爱走神儿患者，亲测番茄工作法特有用。开一个25min的番茄时钟，告诉自己只要专心25分钟就好了，然后倒计时休息5分钟，再继续专心25分钟。

最近刚试了mac端的所有番茄时钟app，亲测 Be Focused Pro 最好用（千万别用手机端的时间管理app，这不是逼着人玩手机吗loll

还有工作的时候尽量把手机扔其他房间里，电脑上的微信也别开，wfh效率瞬间就高了，别忘了每坐90分钟左右站起来走走，防止脑袋犯懵

我是番茄法“2小时为一个周期，学2小时，玩10分钟。

重要的是把手机放卧室里，让手机离我远远的，时间久了就忘了

wfh depression的一种，早期运动试试

以前不WFH也是一样的，是研究生，看一会儿论文就困。

有同样的问题，最近都一边工作一边塞尔达了... 感觉可以尝试工作一会就学会别的，比如跟着视频做做项目，或者看点英语的podcast

有个手机app叫 不做手机控 免费版的也够用

可以只针对某些软件 可以限制使用次数 使用时长
也可以设置时间段内累积使用时长

使用app超时或次数 就强行关闭app 如果设置时间短内超时就强行屏保

可以设置白名单 比如不限制某些通话app

当然还有个更牛逼的功能 超时后可以强行变砖！！！我买了app一年了 还没有勇气尝试变砖 哈哈 总想给自己留后路啊





补充内容 (2020-7-30 09:27):
我一般限制比较上瘾的游戏或者社交平台的软件 这些被限制之后 拿着手机几乎没啥娱乐可以用了

同一个开发人员还搞了个电脑页面的番茄盒子 取决于你的工作性质 可以设置关键字 当你浏览某些网页的时候 会发出狗叫一直提醒你 对需要网上各种搜索素材和资料的人来说就不适合了 因为没什么固定的关键字呀

把手机丢卫生间里去………然后每次想玩手机的时候室友在用卫生间就不想玩了

我也是这个问题，亲测有效的方法是：
把手机放在楼下，只有去倒水的时候才会去看一眼，而且不超过5分外

番茄工作法, 其实这样的人挺多的,美帝有人说这叫做ADD(Attention Deficiency Disorder),网上很多解决方案,但基本原理就是把任务/时间分成小段(最短有看到五分钟的).养成习惯就好了.

You can try to take a walk outside your house whenever you feel you cannot concentrate