挑四位健身的选手，来PK一下吧！

Wow...感谢大家捧场和支持，这是上一个帖子： https://www.1point3acres.com/bbs/thread-657649-1-1.html  标题是：健美，力量举，Crossfit和举重，当我们谈健身的时候...

我也是新人在学习，很高兴和大家交流。我觉得可以写第二贴。这一贴还是推荐视频。上次简单描述了四个运动，那有没有一个机会，找四个运动员来PK一把呢？

这样的视频是有人做的，男女都有。视频分了很多个科目来对比这四位运动员。因为女生的好像比较热门一些，我直接放第二集，顺便说说我的看法。

第二集的内容是，max 1 rep clean (单次最重翻杠上肩），和max 1 rep deadlift （单次最重硬拉）


Mattie Rogers，美国国家举重队队员。IG:https://www.instagram.com/mattiecakesssss/ 大约64万粉丝。她在2019年的世锦赛获得71公斤级抓举铜牌，挺举银牌和总成绩银牌。这个级别是非奥运会级别，我国没有派出选手参赛的。那和我国差距有多大呢？可以看看这个Wikipedia，我国选手邓薇在67公斤级，单项和总成绩都超过71公斤。在视频里，Mattie开玩笑说自己都很少练习Biceps Curl （二头弯举），她的身材看上去也是比较圆润一些的。练举重的其实没有用很多补剂，相反，因为比赛的药检比较严格，吃东西都会注意一些。目前Mattie是增重到76公斤，正在积极备战东京奥运会。

Brooke Ence，2015年的CrossFit排名14，也是唯一一次进入全国赛。她可能是最能捞金的一位。她自己本身是演员，有vlog，podcast，还卖一些运动周边的产品之类的。IG: https://www.instagram.com/brookeence 大约140万粉丝。我觉得她是很典型的CF选手，第二集的两项比赛里面，都是排名第二，所以总成绩第一。她的clean做不到第一纯粹是因为不太能掌握下蹲翻。这其实是技巧，提铃只提到肚脐就够了，剩下的高度用腿来完成。硬拉她也没有用相扑拉这个也许讨巧的方式。

Dana Linn Bailey （DLB），2013年奥林匹亚小姐 (Ms. Olympia)。不难发现，她是最苗条或者体脂率最低的选手。IG：https://www.instagram.com/danalinnbailey 有200万粉丝。如果她真的是最轻的那位的话，那这一集的两个科目对她来说是有点不公平。后面有一个科目是形体展示的啦，她后面会追上来的。她在翻杠就是完全靠力量的了，是属于没有弯腿的直腿翻 （muscle clean），这一点和下面的Maddy情况类似。

Maddy Forberg，IG：https://www.instagram.com/maddyforberg 约30万粉丝。第一眼就会发现这是powerlifter，她腿真的很粗，这在美国健身圈还是很多人喜欢的。在视频里，她在别人举的时候都会在旁边加油打气，甚至给对手提供提神醒脑的 ammonia （氨）。这一点是powerlifting很好的地方，互相鼓励，氛围非常好。她的硬拉毫无疑问做到最强，可以说明力量是最大的，但翻杠的表现是最小的。这都是可以理解的，然而技巧的训练也没有这么难。我所在的举重馆是可以学习powerlifting和weightlifting，时不时会有powerlifter突然决定学举重的。虽然一直get不到下蹲翻，但只要学会了高翻（power clean），成绩一下子就上来了。腿粗真的不是白练的。而我个人也是卡在了力量上，所以最近两个月都在练蹲。

上个帖子有朋友提到街头健身需要有个名分，帖子最后贴一个街头健身的tabata吧，街头真的是帅炸了！

可能我的看法有点偏练举重的角度，我懂得不多，请见谅。欢迎各位分享你的看法。



预告一下，第三贴大概会介绍一下，我个人在疫情期间是怎么保持训练的。

楼主说得好详细~身为女生看到这力量型健美也觉得好美！期待疫情训练视频！

感谢管理员还给了这么多米，嗯，下一个帖子干货会多一些。