一亩三分地

 找回密码 注册账号

扫描二维码登录本站

BBS
Offer多多
Salarytics
交友
Learn
Who's Hiring?
Visa Tracker
疫情动态
指尖新闻
Instant
客户端
微信公众号
扫码关注公众号
留学申请公众号
扫码关注留学申请公众号
Youtube频道
留学博客
关于我们
查看: 603|回复: 0
收起左侧

阅板块帖子有感,给大家分享一份亲密关系的自测量表

[复制链接] |只看干货 |亲密关系
我的人缘0

升级   18.5%


分享帖子到朋友圈
leaves_18 | 显示全部楼层 |阅读模式
本楼: 👍   100% (3)
 
 
0% (0)   👎
全局: 👍   100% (82)
 
 
0% (0)    👎

注册一亩三分地论坛,查看更多干货!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册账号

x
最近水论坛的频率略高,于是看了不少这个版块里的帖子。发现很多大家会问到的问题,都出现在我和男票自用的一份亲密关系自测量表中。所以想给大家分享一下。
这份量表( Annual Performance Review for Relationships )是一个叫Jennie Steinberg的心理咨询师发明的。她在工作中做couples therapy时发现,大家往往会在问题出现后“等太久”再去寻求帮助,而这其间累积的情绪、问题和伤害往往会积重难返。在和大家讨论后有人表示说,可能我们缺乏一个工具,让我们可以定期地回头审视这段关系——因为在漫长的岁月里,心态想法什么的也是会改变的——于是有了这份自测量表。

关于使用这份量表
作者强调,
1. 不是对立而是合作
It should not be used to chastise or criticize your partner.
2. 这不是考试也不是竞赛
虽然心理学自测量表的自测量表通常都是0-5分度的测量,但其目的不是最后拿到一个分数继而来评判你们关系的成功与否,而是“a tool to facilitate communication”。
3.可以每年拿出来讨论一下。

我自己使用的一些感受
虽然以前因为做项目什么的接触过一些心理学量表,但是我几乎从来没想说自己需要去用一用。去年一次巧合,刷到一个题目类似于 15 critical questions before marriage的帖子,觉得很有意思,就发给男朋友看。其实那会儿在一起不久,远没有到商量结婚的地步。只是可能那两天谈到亲密关系的话题,随手转发。没想到他上了心,过了几天提起来说这个形式不错,我们也来聊一聊。
我于是又仔细看了一下那15个问题,对我们确实还不适用。于是就想找一找有没有更符合我们现在可以聊得话题,就偶然看到了这个问卷。我当时看到的并不是原版,而是豆瓣一个转帖,读一遍觉得其中涉猎的问题层次很好,有些我认为即使刚在一起也应该知道到的事,也有一些我们暂时还说不太着的问题。
去年第一次做的时候,我们一起从第一条慢慢读,如果是已经涉猎到的问题,就思考一下,然后各自谈谈 yes/no 以及具体有什么问题。让我惊讶的是,即使我觉得我们平时沟通已经很好了,还是会有一些细微的事情,一些“啊,当时那件事啊”的事情:可能是当时忘了解决的情绪,是事后没有再讨论过的问题,以及在那个阶段,需要互相确认的心意。这个过程大概花了三个小时,过后,有一种大雨过后的通透,再没有什么事情不清楚了。
今年第二次做时,发现最有趣的是,随着交往的深入,上次还谈不到的问题这次可以聊聊了。

虽然今天写这个帖子分享给大家,但由于专业问题,我个人并不能为这个量表背书。更主要的是想分享给大家这种形式,大家可以去自寻合适的topic,个人认为还是值得一试的~

最后附上量表的链接:
原版:An Annual Performance Review for Your Relationship
中文:亲密关系自测量表


评分

参与人数 4大米 +14 收起 理由
CeciliaM + 1 赞一个
大队管理员 + 10 欢迎分享你知道的情况,会给更多积分奖励!
xyh99999 + 2 给你点个赞!
wsmjmiisme + 1 赞一个

查看全部评分

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册账号

本版积分规则

隐私提醒:
■拉群请前往同学同事飞友|拉群结伴版块,其他版块拉群,帖子会被自动删除
■论坛不能删帖,为防止被骚扰甚至人肉,不要公开留微信等联系方式,请以论坛私信方式发送。
■特定版块可以超级匿名:https://pay.1point3acres.com/tools/thread
■其他版块匿名方法:http://www.1point3acres.com/bbs/thread-405991-1-1.html

手机版|||一亩三分地

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc. Design By HUXTeam

Some icons made by Freepik from flaticon.com

快速回复 返回顶部 返回列表