【求米！】简单讲下抑郁症～

第一次进行回复，三个点都切中我的内心。
怎么说呢，我很清楚自己的状态，一二点在我这基本都是max值。
不过好在我的压力阈值好像是无限高？或者说，我擅长使用自我消化、自我发泄，亦或者是各种方式减压？
一二点的问题，我的理解里属于我自己强行给自己的压力吧，想做一个“不正确”的人，不知道行不行，大不了就平庸呗。
可能这就是我扛得住的原因，也可能这就是我做不到我想要的极致的原因（有退路嘛）

luckybird2015 发表于 2020-10-11 15:34:01
关于‘一周能做完的事情 一定要和老板商量2周行不行’，我是这个策略， 但她现在就是老嫌我干活慢，怎么处理? 每天有standup meeting，我也都说做了什么及进展，她还是觉得慢，我能咋办？

她爱说啥就说啥 你点着头当耳旁风 之后该干啥干啥

edificeCA 发表于 2020-10-12 07:32
她爱说啥就说啥 你点着头当耳旁风 之后该干啥干啥

好吧，还是自己心理承受能力太差了。。。之前没遇到过比较mean的外族经理（来美国工作不久）

luckybird2015 发表于 2020-10-12 07:34
好吧，还是自己心理承受能力太差了。。。之前没遇到过比较mean的外族经理（来美国工作不久）

别自我归因呀，是它太mean，你学学如何在stand-up里多bb，提升下bb技能，不要怪自己～

luckybird2015 发表于 2020-10-12 04:18
遇到跟烙印老板相处不好也不好去改善，想要离开但一时半会还没找到工作也不知道啥时候能离开，已有轻度抑郁 ...

以我自己的经验而言，比较有效的方法是冥想和听和观看高能量的东西（大悲咒，佛教，圣经电影，etc）。我每次心情低落或极度焦虑的时候就回去看一下一部印剧<<佛陀>>，然后就能安静下来一些。

（中文配音版：http://blog.sina.com.cn/s/blog_467051690102x2rf.html）


补充内容 (2020-10-12 09:13):
我心情烦躁的时候听的单曲循环播放的大悲咒版本：https://www.youtube.com/watch?v=NQ_XpkJafeA
很轻，可以当背景音乐，让人心情保持平静


补充内容 (2020-10-12 10:25):
我做冥想时用的APP：CALM,
CALM里面睡眠的辅助音乐也很好

八字晃头 亮了哈哈哈哈哈哈哈哈！

谢谢分享

edificeCA 发表于 2020-10-12 06:13
抱歉 我是去接受咨询 不是咨询师 我之前帮华人家庭当翻译的时候 了解到美国中学会有学校有专门配备的心理 ...

学校有counselor,但是听说孩子们一般不愿意去找他们谈心里上的困扰。

miaomiao2 发表于 2020-10-12 08:08
以我自己的经验而言，比较有效的方法是冥想和听和观看高能量的东西（大悲咒，佛教，圣经电影，etc）。我 ...

谢谢推荐，我最近也有在做冥想。

最近碰到个抑郁症
确实是从小家里比较严苛