想问下大家有没有什么强力提神醒脑熬夜干活的方法

哐啷当 发表于 2020-10-12 21:07
至少要凌晨四点吧，也知道熬夜影响效率但是due真的赶不完。空出来的时间基本躺倒了，健身房一直想要去一直 ...

能理解。。不过还是劝一句，lz才博一，除非是偶尔赶赶deadline，真的别这样熬成习惯了，天大的事也没身体重要。

我曾经有段时间天天早上四五点天泛白了才睡觉，下午一两点起床上课。一两个月之后感觉心脏出了点问题，经常隐隐刺痛，呼吸不畅。。校医院医生说我是高血压+心肌肥大。。当时真给吓到了，后悔的不行，马上作息就调整好了（事实证明 不见棺材不落泪 是真的）

思考了几天人生后，去大医院检查，发现心脏没啥大问题，是神经官能症，就是熬夜引发的慢性神经痛。也挺麻烦的，慢性痛虽不致命但严重影响生活质量。现在一年半了，偶尔还会复发。

总之就是，最好不要有“年轻所以熬夜不会出啥问题”这种心态，事实证明各种病都是会找上门来的。一旦身体出了问题，真的会后悔的。。

插个眼，同问如何时间管理

偶尔熬夜可以，长期就是透支未来的身体和精力，得不偿失，提高白天效率，不要没事就刷手机休息啥的，提高执行力全神贯注工作，这个基础就是养成良好作息早睡早起

建议不要熬夜，如果太早睡不着倒是可以试试郭德纲

要熬夜的话估计是事情太多了，不知道楼主会不会省掉吃饭的时间，饮食上建议买维生素和代餐吃，快速补充好营养，身体不至于跨。

熬夜的时候可以喝点饮料，可乐、咖啡、浓茶之类的，或者听听不吵的音乐，看你个人的偏好。

每日任务安排上建议使用todo list，按照任务的紧急程度排序，然后一项一项做完，如果当天做不完了，就保证最紧急的那几项做完，这样更加有序。

还有就是phd其实跟过日子差不多，一步一步走稳一点，对自己好一点，闲余时间做一些自己喜欢的事情，这样心理状态也会更稳一些。

加油共勉(ง •_•)ง

读博还是不要熬夜，规律作息，规律工作就好

高丽人参三十克加五克麦冬，保温杯烫水泡一小时

不能只看时间 不看效率吧。精力管理很重要

cjinrui1998 发表于 2020-10-12 09:01:58
来...来一发？
让我想起了华尔街之狼hh

我一直不太懂，正常人搞一发以后不是应该更困吗

保持保持至少半小时有氧运动
有需要的话,还可以尝试补品 <Focus Factor>(一般Costco就有卖).