想问下大家有没有什么强力提神醒脑熬夜干活的方法

读博才开学两个月，已经快撑不下去了。咖啡只能保持不睡着，但头脑还是无法工作啊。想问下大家有没有什么妙招能让人保持集中持续工作，至少能让我熬个夜。

去跑跑步游游泳，做下力量训练，坚持一两个月，lz会发现精神好很多的。
另外不知道lz说的熬夜是几点睡觉，我个人经验是最好还是凌晨1点之前要睡了，熬久了反而影响第二天效率，得不偿失呀。

哐啷当 发表于 2020-10-12 21:07
至少要凌晨四点吧，也知道熬夜影响效率但是due真的赶不完。空出来的时间基本躺倒了，健身房一直想要去一直 ...

能理解。。不过还是劝一句，lz才博一，除非是偶尔赶赶deadline，真的别这样熬成习惯了，天大的事也没身体重要。

我曾经有段时间天天早上四五点天泛白了才睡觉，下午一两点起床上课。一两个月之后感觉心脏出了点问题，经常隐隐刺痛，呼吸不畅。。校医院医生说我是高血压+心肌肥大。。当时真给吓到了，后悔的不行，马上作息就调整好了（事实证明 不见棺材不落泪 是真的）

思考了几天人生后，去大医院检查，发现心脏没啥大问题，是神经官能症，就是熬夜引发的慢性神经痛。也挺麻烦的，慢性痛虽不致命但严重影响生活质量。现在一年半了，偶尔还会复发。

总之就是，最好不要有“年轻所以熬夜不会出啥问题”这种心态，事实证明各种病都是会找上门来的。一旦身体出了问题，真的会后悔的。。

困了就睡一下，不然脑子不工作了也是效率低。我发现睡沙发可以不赖床🤣

power nap可以了解一下。短睡十几二十分钟，可以迅速解除困意，提高效率。关键的一点是不要超时，进入深睡眠就真起不来了

loginaway 发表于 2020-10-12 01:41:37
去跑跑步游游泳，做下力量训练，坚持一两个月，lz会发现精神好很多的。
另外不知道lz说的熬夜是几点睡觉，我个人经验是最好还是凌晨1点之前要睡了，熬久了反而影响第二天效率，得不偿失呀。

至少要凌晨四点吧，也知道熬夜影响效率但是due真的赶不完。空出来的时间基本躺倒了，健身房一直想要去一直去不成。

楼主可以尝试intermittent fasting 不吃东西时会提高大脑兴奋程度集中注意力

哐啷当 发表于 2020-10-12 06:07:27
至少要凌晨四点吧，也知道熬夜影响效率但是due真的赶不完。空出来的时间基本躺倒了，健身房一直想要去一直去不成。

楼主4点去睡之后什么时候再起来呢？不会准备每天只睡3-4个小时吧 … 我是常年熬夜的那种，一到了晚上魔鬼上身，突然觉得人生又有希望了 😂 马上能工作学习，但是白天就比较像一只游魂飘来飘去。我觉得没有什么真的强力提神的东西吧，毕竟像咖啡因那种只会一直加剂量加到免疫 😨 我现在可以喝了咖啡去睡觉，当作一个好喝的饮料，而且如果睡得太少了肯定任何时候都是疲惫的，我虽然熬夜但早上也是快11点才起来。听说可以把生鸡蛋打进豆浆里一口喝掉会很提神 😳 没有尝试过，但至少听起来挺营养的。

养成正常的作息吧。。。另外我以前ECE的博士朋友都是靠深夜在办公室来一发，我则靠打盘dota

不熬夜，早睡早起，提高白天工作时间的效率
熬夜工作是不能长久的

family2018 发表于 2020-10-12 23:55
养成正常的作息吧。。。另外我以前ECE的博士朋友都是靠深夜在办公室来一发，我则靠打盘dota

来...来一发？
让我想起了华尔街之狼hh