女生严重社恐怎么交男朋友？

女生，在读，严重社恐，交朋友很难，不知道怎么交到朋友以及男朋友，具体表现为：

1.工作中交谈没有任何问题，但是生活中严重社恐，有点被害妄想症，和别人发一句微信要想半天，不敢去所有的聚会，去公共场合永远躲在熟人后面，如果没有熟人基本凉凉。

2. 不会展示自己，这一点没有社恐的人可能很难了解。如果在生活中，有人问我比如“明天有空吃饭吗”，即便我有时间且非常想去，大概率说不...因为.....社恐

3. 在朋友中几乎透明存在，超级羡慕可以自如聊天开玩笑的朋友，我只有一个好朋友，是小学同学，从小认识的姐姐，几乎把我当妹妹看待，其他人都不怎么熟。

求问，有社恐的朋友们，你们是怎么克服的，怎么交男朋友的？真的超级超级感谢（完全不知道社恐怎么破）

p.s.Lz成绩还行，工作中或者研究和教授交谈没问题，但是只要比如稍微生活一点，甚至公司或者lab团建，都会紧张死

你可以和医生聊聊，目测这是 anxiety 的一种，可以通过 cognitive behavioural therapy 调整，是 evidence-based 一种调整方法。

变好看等男生追

给自己创造不得不社交的环境。

比如找一个朋友很多经常开party的室友，人家总是会带朋友回来，你不社交也得社交。
或者强迫自己sign up一些社团活动，必须要定期参加的那种。

社恐这件事情我感觉很难改变，至少我改变不了自己的心理。唯一能改变的就是，即使自己不喜欢，很恐惧，但是经验多了，也能自如地去应对。以及，变好看是真的有用。好看的人哪怕在人群中一句话不说，也会有男生/女生主动上前带TA去社交。

你的自我防御机制特别强
当你增加抗压能力 多应变能力 保持良好心态
就可以慢慢卸下这层保护膜啦

没什么办法，多出去社交。就像面试第一次紧张一样，多面几次就老油条了。
看到楼上有人说变好看等人来追，真不靠谱。我跟一个严重社恐患者交往过一年多，条件再优秀如果沟通是问题一切都白搭。社交是硬性技能，必须具备。
克服恐惧最好的办法就是面对它。

如果不喜欢社交 可以让朋友多介绍几个 一个一个接触了解
可以找个老实本分的

额 其实自己一个人不挺好的
为啥要交男朋友

上班了就好了，我上学的时候也以为自己社恐。现在上班几年发现话特别多，有时候会觉得自己是不是闲话太多…

以为是自己发的... 首先我觉得这不是坏事啦，至少说明楼主是个善良有共情能力的人。因为会考虑到自己的行为造成的影响，所以才会稍微更小心一点。可以更放轻松一点～享受当下哈哈