怎么狠心不刷手机？！

疫情宅家半年多了，整天陪娃上网课陪做作业做饭做家务。。。 本来想下午跟娃一起午睡1-2h晚上可以晚睡一会，结果刷手机停不下来... 一直到娃醒了我都还在刷手机，，， 结果是脑袋混乱不舒服。。。

楼主刷手机90%的贡献给小红书app了，看搞笑的小视频/新鲜事/推荐的好用品/电视剧剪辑视频....  有时一路下滑刷新根本停不来（真的很讨厌推送这个技术😭）

很想狠心卸载，可是真的已经够空虚了，感觉这是最大的精神慰藉了... 但是也真的很浪费时间... 这些时间要是积攒起来学英语现在雅思应该7.5了吧。。。

还是自己的自制力不够强意念不够坚定，好奇大家都有什么好办法来克制自己刷手机呢？🙏🙏🙏

补充内容 (2020-11-26 01:25):
痛定思痛，已经删了。

把手机上最没营养的App都删了，像抖音微博Twitter Facebook什么的，甚至包括一亩三分地（不是说咱论坛不好，只是论坛上总有情侣吵架之类的帖子，每次打开我肯定先点这些。。。），但是留两个稍微有营养一点的，比如豆瓣阅读，比如duoglingo。我现在算是明白了，人的注意力自然就会流向最不用动脑子最能持续产生快感的内容，而这类内容肯定就是营养洼地。把洼地都掘了，注意力就会流向其他稍好一点的洼地。

小红书对女生的毒害不亚于抖音对男生的毒害

我把手机放楼上...这样上去拿还要跑，我又懒....于是就不刷了

删了那些app

买一个timer lock...要睡觉之前，定时锁起来，亲测，管用。。。Kitchen Safe XL: Time Locking Container (White Lid + White Base) - 10.4" Height https://www.amazon.com/dp/B00UY0...encoding=UTF8&psc=1

gub1325 发表于 2020-11-23 15:50
买一个timer lock...要睡觉之前，定时锁起来，亲测，管用。。。Kitchen Safe XL: Time Locking Container ( ...

厉害厉害 还有这种东西？
哇突然希望手机上也能出一个virtual time locking container，扔进去的app不到时间根本不让打开！...虽然iOS现在的screen time功能有类似之处，但总觉得resist temptation还是不太够。。

如果控制不住，可以换一些高质量的app刷刷。比如说可以刷NYTimes，科普类公众号，或者刷HBO的剧

有那个累计多少小时不玩手机 就在地球某个地方种一棵树的app！  我忘记叫啥了 挺有名的 Google一下

我会把手机放进柜子里，每次拿手机都需要一个打开的动作，可能会prevent unnecessary use of cell phone

手工耿有一款神器，是针对减肥的冰箱锁，针对楼主的问题，可以把手机也一起锁在里面，
这个是产品展示的视频链接，https://www.youtube.com/watch?v=hzERT3aME50
虽然可能北美暂时买不到，还是可以学习其中的设计理念，
希望有帮助

yylin11 发表于 2020-11-24 08:38
手工耿有一款神器，是针对减肥的冰箱锁，针对楼主的问题，可以把手机也一起锁在里面，
这个是产品展示的视 ...

头像真好看，番茄学习法了解一下！