神经衰弱了，怎么办？

也是越心累越睡不着型，个人觉得calm挺好用的 推荐试试

没有神经衰弱这种说法,这是亚洲人因为羞耻于面对抑郁症而生造的一个名词,在医学界中不被认可
实际上就是抑郁或者是焦虑.去看个家庭医生做一下量表吧

能够理解lz描述的感觉。
我是离开之前的环境了，加上生活有几个方面都变好，心理层面有好转。但偶尔还是整晚做噩梦，感觉自己还需要一段时间恢复之前积累的负面生活经历。
睡眠问题看医生真的有用，起码医生会给你开药帮助你先暂时休息好

小建议，不要吃褪黑素，褪黑素很容易让睡眠质量降低，第二天头痛或者难受，然后恶性循环，越难受越睡不着。强迫自己不吃，哪怕几夜都睡不着，等到失眠几天后自发的睡着后，之后渐渐会好起来，过程可能会有点痛苦，但一两周以后应该会好很多。其他的问题其实很多都跟睡眠有关，睡眠改善了很多问题都会自发解决