如何重新树立自信，走出人生低谷和“抑郁状态”？

wnk4242 发表于 2021-1-26 12:02
我觉得你还是得有个非常明确的目标，有了目标你的活的每一天才有意义。我申博士的时候第一年申了13所，全被 ...

谢谢你的建议，感觉你说的很对，其实想想，自己拥有的也不少，至少有一个健康的身体。。还是想要的太多，给自己的压力太大。应该重新梳理自己的目标，想想自己最想要的什么，也许是前进的动力。。

Sweetia 发表于 2021-1-27 11:45
好的，读书确实会改变心态，请问你读的那本书呢？

我读的是《害怕你就输了：不自信是一种恐惧症》，别看名字好像说的完全跟你没关，但里面包含了很多方面，我感觉很多人都能从中收获。

1. 坚持运动，运动可以带来好心情，抵抗抑郁
2. 从小事做起，从一点点的小胜利开始累积，重塑信心。

chdaxis 发表于 2021-1-25 13:57
推荐一本应该有帮助的书：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》是2008年重庆大学出版社出版的图书，作者是（ ...

谢谢推荐哦，一定看看