如何锻炼不紧张的能力？

这年头，撑死胆大的，饿死胆小的。怎么样可以更勇敢一点呢，有什么秘诀

个人经历，高中时是运动员，上场被观众看着，特别紧张发挥失常。教练建议平时就要一遍遍想像自己上场的情景，练习也想象这是真正上场。这样练后来就不紧张了。而且从那以后其他事再也没紧张过，包括考试面试。

Agreed! Practice, practice and practice:)

我也有和楼主一样的烦恼。我身在美国的个人经验：想说啥说啥就好了，别人其实也不会太在意你说什么。如果表现得很拘谨，反而给人留不下印象。再一个就是多加练习咯。我也准备尝试一下楼上想象场景的方法了。一起加油！

有个可以在平时加入的动作，遇到紧张环境时多笑一笑，我觉得挺有用的。(不过还是那个意思，也是要时间积年累月来改变的，别心急。)

拥有一个“自己能够ACE”的心态

多锻炼吧

抗压性要训练，可以试着做一些踏出自己conmfort zone的事。