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有什么低卡低糖的食物嘛

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最近老觉得有点空虚,嗯,胃里空虚。然后放眼看去,家里,冰箱里,脑海里都是些高热高脂高糖高碳水:炸鸡烧卖都是我爱,披萨薯条都是高碳,蛋糕酸奶水果,好吃的都是高甜。想问问大家都有啥推荐的低卡低糖食物。

我自己能找到的:新鲜黄瓜,番茄,蔬菜(但是加了色拉酱,就不能算了),海苔(少油的),全麦杂粮面包(其实不知道加了多少糖,只能说比白面包好一丢丢),还有奇亚籽(但是那个饱腹感的糖感觉没啥用)。求大家出谋划策,怎样才能低卡健康。

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ShoppingCart 2021-5-5 07:28:39 | 显示全部楼层
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还有其实健康应该是高卡高运动 因为能维持高代谢 退而求其次是低卡低运动 然而低糖不一定意味着低卡 三大能源物质是能够相互转换的 纯keto反而会对肝肾不好
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海绵鲍勃 2021-5-5 04:37:07 | 显示全部楼层
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低卡低糖的话,推荐魔芋果冻呀!我有个朋友在做Keto diet,平时嘴馋就吃这个,因为是用代糖所以整袋0糖,加上魔芋的卡路里极低但饱腹感极强,一袋也就6cal,吃完之后撑得不行。amazon和亚米有卖的几个韩国的品牌都不错,我觉得Rawell的konjac jelly是最好吃的,除了刚开始要先把果冻用手稍微挤得碎一点才比较容易吸上来,这点有点麻烦之外,他家的葡萄、养乐多和桃子味都特别好吃!

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sweeter0306 + 2 谢谢分享!有图片就更好了
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AllRightThen 2021-5-5 05:06:39 | 显示全部楼层
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本帖最后由 AllRightThen 于 2021-5-5 05:08 编辑

鸡肉干呢?不吃肉光吃你说的这些饿得超快,而且会特别馋……

就是纯鸡肉不加任何调料,风干机或者烤箱烤干(不要烤过了,稍微留一点水分)。

我本来是做给我家狗子吃的,结果我自己吃了一大半,甚至第一波我家狗都没吃到几口🤦‍♀️ 我觉得还蛮好吃的 lol!

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小小小熊猫 + 2 太有才了!

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K姐 2021-5-3 11:33:20 | 显示全部楼层
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Konjac 蒟蒻


可以卤可以炖,可以煎(不放油后者喷一丢丢油)
但是小心别吃多了,别问我怎么知道的

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谷歌直接搜低卡低糖食物,分分钟一大堆。
从你买的全麦面包开始看配料表,和白面包对比,看能少多少糖多少热量。
以后买吃的记得看配料表,没有的谷歌直接搜。
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K姐 2021-5-3 11:51:25 | 显示全部楼层
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ooOOoo00oo 发表于 2021-5-2 19:35
谷歌直接搜低卡低糖食物,分分钟一大堆。
从你买的全麦面包开始看配料表,和白面包对比,看能少多少糖多少 ...

not really....

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EstellaZJTX 2021-5-5 05:29:18 | 显示全部楼层
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海绵鲍勃 发表于 2021-5-5 04:37
低卡低糖的话,推荐魔芋果冻呀!我有个朋友在做Keto diet,平时嘴馋就吃这个,因为是用代糖所以整袋0糖,加 ...

一直都不知道原来这些果冻都用的是魔芋 实名确认你说的那个真的好吃 荔枝味道绝绝子 但是总怕代糖吃多了影响代谢
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ShoppingCart 2021-5-5 07:25:13 | 显示全部楼层
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EstellaZJTX 发表于 2021-5-5 05:29
一直都不知道原来这些果冻都用的是魔芋 实名确认你说的那个真的好吃 荔枝味道绝绝子 但是总怕代糖吃多了 ...

本人药理背景 据我的认识代糖的影响不是说代糖吃多了影响代谢 而是真的糖吃少了影响代谢 很多代糖的原理就是人体直接不消化 不消化就不好吸收也就很难参加代谢 倒是对肠道microbiome有一定影响 但microbiome本身又是个玄之又玄的东西 所以还是放心吃吧

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海绵鲍勃 发表于 2021-05-04 13:37:07
低卡低糖的话,推荐魔芋果冻呀!我有个朋友在做Keto diet,平时嘴馋就吃这个,因为是用代糖所以整袋0糖,加上魔芋的卡路里极低但饱腹感极强,一袋也就6cal,吃完之后撑得不行。amazon和亚米有卖
这个u1s1确实好吃,顶一个
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