运动是为了更好的吃[自曝求米]

之前因为有段时间没有登陆论坛，积分被扣了不少，最近跳槽需要积分看面经，思考一下过去几年除了工作之外，唯一坚持下来的就是运动了，流水账记录一下自己的运动经历吧(也当发个贴纪念坚持运动3年)。 由于初衷是为了健康， 而且我是一个碳水爱好者 + 秉承着运动是为了更好的吃的理念，健身效果肯定不如控制饮食来得好～

由于以前不喜欢跑步，自我定位是一个不喜欢运动的人，也一直践行着能坐着就不站着，能躺着就不站着的理念。

开始工作后不仅工作的时候是坐着，下班回家后还是坐着，渐渐开始感觉腰酸背痛，想着也是时候动一动了。恰好朋友带我体验了一次一个叫The Bar Method的课，发现这种小幅度锻炼全身各个部位的方式非常符合我的心意，心想找到了适合自己的运动方式，秉承着只有花钱才能激励自己坚持运动的想法，立马加入了会员计划，每个月unlimited class。

thigh exercises的时候经常被老师cue，因为我的腿老是很容易就开始抖了，老师就会说“XX(我的名字) is already shaking, who else can catch up with her” 这个时候就有那种“someone is watching you”的感觉 ，需要坚持住，不能放弃！而且一起上课的小姐姐都非常努力，很容易就被站在你身边的人激励，让你感觉你可以“push yourself harder, stay with it ”。  Studio里面基本都是小姐姐，老师们也非常的友好，会耐心纠正你的动作，加上studio 就在下班回家的路上，慢慢就坚持下来了。18年5月开始上课，19年10月已经上了250节课。上完课后感觉能抛开工作中的杂念，refresh mind， 腰背也好了不少，后来不知不觉竟然能劈叉了，事实证明只要每天一小步的积累，什么年纪开始都能劈下叉？

碎碎念一句，即使后来上了快300节课，每次7分钟左右的thigh exercsise结束都会觉得自己超脱了，有种变相锻炼意志力的感觉。

去年由于疫情studio倒闭了，在朋友的推荐下，6月份开始在YouTube上跟帕梅拉的课程， 疫情期间两个月没运动，刚开始觉得非常累，后来慢慢跟上了节奏。。试过Chloe Ting, 相比起来还是更喜欢帕梅拉，视频没有废话，直接进入正题。跟着深蹲狂魔帕姐练了快一年，终于也是有臀的人！最近感觉自己upper abs还比较紧实，lower abs非常欠缺，想要多练练lower abs (如果有好的建议请多多指教)。 有段时间执着于拥有thigh gap, 后来发现特意控制饮食瘦了后就拥有了(练腿对我来说效果甚微，也有可能对自己不够狠)。。 瘦了一个月就反弹了，干饭太香了，已放弃 :(

用三年时间证明了，三分练，七分吃，缺了七分吃真一分不会瘦.
腹肌是有了，起床后，吃饭前..
作为重度痛经受害者，每次都要靠止痛药才能扛过去，表示坚持运动真的是有用的..
虽然没瘦，但是感觉自己更加健康了，体态也更好了。

最后，真诚求米！！

Studio发的记录

  


自己的运动记录







不大明显的腹肌。。











补充内容 (2021-05-11 15:31 +08:00):
照片没有上传成功😅 只能补充到链接里了

https://drive.google.com/drive/f...YiS1Leg?usp=sharing