美国的一对一健身教练一般多少钱一个小时啊？以及怎么挑选健身教练

我在网上看到的rate，动辄就要两百多刀一个小时，不qualify保险，不提供试课，不提供免费咨询。。。好贵。

想问问一般这边的教练都是怎么做一对一的训练？是让你买一个package每周都要见面一直见下去，告诉你过了几个月，你就能达到某某目标？还是说可以只花上几节课的时间，教练把weight lifting的动作教会了，再给学员排一个weekly training schedule，就结束训练了？

我不想body shame谁，但是我见到的教练，照片里面自己的身材真的都好。。。一言难尽？男的教练，壮得不得了，感觉和我不是同一个物种，还都有强壮的上斜方肌。女的教练要好一点，但是也人手一对超级超级超级粗的大腿（翘臀的代价？）。我有点担心，练起来的时候他们不能理解我喜欢的那种匀称的纤长的审美（好吧虽然我自己的身高并不长）


感觉当健身教练也挺好的啊。赚得挺多，就是不知道健身房是不是抽成也挺多？谁有绿卡了，可以辞职开一个针对久坐电脑的码农的私教项目。

呃呃，健身教练很可能都是奥赛退役选手，那种壮你想练都练不出来，大可不必操这个心。以及选教练应该能找别人的review看吧，如果实在不确定不如先跟健身房团课，纯减肥够用了

最简单的方法是去是去你家附近的 local gym 里面问一下。我的 gym 是 80 刀一节课，可以一节一节课地买也可以一次买几节，然后按自己喜欢的节奏上课，比如说可以每天一次课，每个星期一次课，每个月一次……这些跟自己的 trainer 应该都可以协商。

免费咨询 - 很多 gym 有免费的 assessment, 可以问一下
上几节课 - 你可以跟 trainer 协商。我觉得这取决于你的目标，是学某些动作呢还是减脂呢 blabla
不想变壮 - 放心你练不到他们那样壮的 :) 告诉你的 trainer 你要减重就 ok 了。一般来说要变壮是要有很多 calories surplus 的
自学 - youtube 可以解决一切问题
保险 - ？？我觉得一般人应该不需要😂😂

一般健身房的都是30-50块钱一小时吧。超过一百的感觉都是很高级的教练了。

而且你不用担心练成大肌霸的样子，人练成那样至少十年起步。特别是女生，因为睾酮素的原因，正常是练不出明显肌肉的。（那些大肌霸女教练大部分都是吃了激素才能练出来的）

你好，那你如果还有兴趣可以找我 感觉我的身型应该是你能接受的

如果你有兴趣我会给你针对训练的

微信Rukds9 谢谢啦