工作和跳槽期间怎么减肥？

总是饿的猫咪 发表于 2021-09-15 21:06:27
一样。堕落到奶茶一次点3杯，晚上宵夜吃辛拉面。

握爪… 奶茶辛拉面是标配, 压力超级大还会追加咸酥鸡

ranna_rose 发表于 2021-09-17 14:58:24
握爪… 奶茶辛拉面是标配, 压力超级大还会追加咸酥鸡

太对了！盐酥鸡薯条～

这题我会答！最近减肥三周多了，已经减了8磅，而且并没有感到吃的不开心。我很懒不爱运动，所以只能靠控制糖、油、和脂肪的摄入量，坚决不吃零食。嘴馋/饿/想吃甜的时候吃煮鸡蛋、香蕉或者煮玉米。平常不能吃饭店/外卖。超市买食物的时候一定要看糖/fat/protein比例，protein比例越高越好。protein补充能量而且能吃饱！平常米饭换成brown rice，非常容易饱。
如果没时间做饭一定要外卖的话，推荐subway(选最健康的面包，不要加任何sauce)、pho、chipotle(网站有每样选择的卡路里，要控制总卡路里在500)。
只要多注意，还是能在糖油脂肪少的食物里找到想吃的！