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工作和跳槽期间怎么减肥?

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如题,最近一边上班一边刷题跳槽,感觉日程已经满到奔溃,很难挤出专门的时间去运动。。。并且吃点美食成了解压的方式之一,比如刷题累了抱一桶冰激凌吃吃,拿几块月饼吃吃。。。。。这样做的后果就是体重蹭蹭上涨到妈见打(((

请教大家,各位小伙伴有没有什么经验在工作/刷题比较辛苦的时候兼顾减肥?还是说比较推荐暂时别在意体重,跳槽了再说?(但真的怕体重再涨两个月更难减了 :((((((

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EoE 2021-9-16 21:16:12 来自APP | 显示全部楼层
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减肥要有成效永不反弹,就是要把它形成一种习惯,不管有多忙。成年人的世界哪有容易和不忙… 等你找完工作好不容易闲下来一两周gap的时间,你又会想庆祝这个小成就,好好吃一顿好好休息一番,平时没时间打卡的好吃的好玩的都想这段时间完成… 别问我是怎么知道的😂反正就是任何阶段都会有各种理由阻止你控制嘴迈开腿。

所以以我经验,正解就是现在开始今天开始!不要犹豫!每天进步一点点!各种方式激励自己鼓动自己,用薄荷或者其他饮食记录的app严格控制摄入,设置每天xxxx(我是1400卡)的目标,然后饮食慢慢就能达标。动腿这个事情坚持才有动力一直做下去,今天花二十分钟散个步,散步的时候你就会想,我都这么忙了,花20分钟只散个步吗?当然跑起来提高效率消耗更多卡路里呀!实现小目标然后慢慢的就越来越有动力坚持。不要定太大的目标比如每天都要一小时什么的,就一周跑步三次帕梅拉两次什么的,一天十五分钟也好,反正适合你的就好。

加油啊同志,我从去年9月开始的,瘦了二十磅一直保持没有反弹,而且运动真的会让你开心和有自信起来,越忙压力越大,就越应该花十多二十多分钟动一动,身心缓解工作学习更有效率哦!

求加米好需要米😂😂评分才加米,而且不会损耗自己的米哦

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一样。堕落到奶茶一次点3杯,晚上宵夜吃辛拉面。

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xianyumiao 2021-9-16 11:02:35 来自APP | 显示全部楼层
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压力大的生活中,应该给自己一点甜!但是可以少吃点主食,然后油大的那种少吃几口就好啦~平时刷题之余去楼下散散步,就当是放松一下心情。一起努力减掉疫情肥鸭!

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amokuk1 2021-9-16 10:59:04 来自APP | 显示全部楼层
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起床先运动一下增加一天消耗,然后吃只能自己控制了。

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真的 压力一大就会一顿暴吃
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lucifov 2021-9-16 13:25:26 来自APP | 显示全部楼层
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找到工作再减呗
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AdaYOIK 2021-9-16 14:24:34 | 显示全部楼层
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我请了一个多月的假。。打算每天规律运动减肥。感觉忙的时候真的很难兼顾到。。。
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先找吧 找到再减。别太夸张就行,我找工这两个多月重了3斤,好在快结束了。
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我只要心情不好就暴饮暴食,然后就心情更不好。
如果体重基数不大可以试试hiit,我运动期间减很快,一停下来就很容易长胖了。
对我来说,少吃才是王道。
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