工作和跳槽期间怎么减肥？

如题，最近一边上班一边刷题跳槽，感觉日程已经满到奔溃，很难挤出专门的时间去运动。。。并且吃点美食成了解压的方式之一，比如刷题累了抱一桶冰激凌吃吃，拿几块月饼吃吃。。。。。这样做的后果就是体重蹭蹭上涨到妈见打（（（

请教大家，各位小伙伴有没有什么经验在工作/刷题比较辛苦的时候兼顾减肥？还是说比较推荐暂时别在意体重，跳槽了再说？（但真的怕体重再涨两个月更难减了 :((((((

减肥要有成效永不反弹，就是要把它形成一种习惯，不管有多忙。成年人的世界哪有容易和不忙… 等你找完工作好不容易闲下来一两周gap的时间，你又会想庆祝这个小成就，好好吃一顿好好休息一番，平时没时间打卡的好吃的好玩的都想这段时间完成… 别问我是怎么知道的😂反正就是任何阶段都会有各种理由阻止你控制嘴迈开腿。

所以以我经验，正解就是现在开始今天开始！不要犹豫！每天进步一点点！各种方式激励自己鼓动自己，用薄荷或者其他饮食记录的app严格控制摄入，设置每天xxxx（我是1400卡）的目标，然后饮食慢慢就能达标。动腿这个事情坚持才有动力一直做下去，今天花二十分钟散个步，散步的时候你就会想，我都这么忙了，花20分钟只散个步吗？当然跑起来提高效率消耗更多卡路里呀！实现小目标然后慢慢的就越来越有动力坚持。不要定太大的目标比如每天都要一小时什么的，就一周跑步三次帕梅拉两次什么的，一天十五分钟也好，反正适合你的就好。

加油啊同志，我从去年9月开始的，瘦了二十磅一直保持没有反弹，而且运动真的会让你开心和有自信起来，越忙压力越大，就越应该花十多二十多分钟动一动，身心缓解工作学习更有效率哦！

求加米好需要米😂😂评分才加米，而且不会损耗自己的米哦

一样。堕落到奶茶一次点3杯，晚上宵夜吃辛拉面。

压力大的生活中，应该给自己一点甜！但是可以少吃点主食，然后油大的那种少吃几口就好啦～平时刷题之余去楼下散散步，就当是放松一下心情。一起努力减掉疫情肥鸭！

起床先运动一下增加一天消耗，然后吃只能自己控制了。

真的 压力一大就会一顿暴吃

找到工作再减呗

我请了一个多月的假。。打算每天规律运动减肥。感觉忙的时候真的很难兼顾到。。。

先找吧 找到再减。别太夸张就行，我找工这两个多月重了3斤，好在快结束了。

我只要心情不好就暴饮暴食，然后就心情更不好。
如果体重基数不大可以试试hiit，我运动期间减很快，一停下来就很容易长胖了。
对我来说，少吃才是王道。