冬天大家怎么保持身材

不多吃饭+坚持去gym
季节的改变真的对以上两项有影响吗
只有过节才会有点多吃点好吃的也可以的excuse吧
严格要求自己，就有身材喽

home gym. 简单点的话, 挂个沙袋练个拳击.

冬天滑雪不好么

跳绳，不受场地限制，短时高效，注意热身和拉伸就行，我通常拉伸时长跟跳绳时长差不多。

梨形身材属于跳绳友好身材，dddd

covid开始以后，在家里build了家庭影院和home gym，彻底死宅了

costco买入50lbs大米一袋，每天扛着深蹲100次

Costco 买入50lb大米一袋 一个月争取吃完 边嚼边深蹲

少吃, <del>多动</del>.

一天一顿, 热量固定1500大卡之内, 主食肉类为主, 不吃任何糖, 少吃碳水, 一个月稳定瘦5-10斤, 不会反弹.
(上学时忙的没时间吃饭, 那时还不懂什么间歇性断食, 生酮饮食, 单纯为了省事, 已经这么吃2-3年了)

生命在于静止 开玩笑的