H1B第二个3年和第一个3年中间可以间隔多久？

13年左右第一个3年H1B到期，后来没有延期也没有transfer，转换过身份，16年离开美国，现在有B1/B2签证（经常去美国来来回回的）。
如果我现在想重新转成H1B（有公司sponsor），需要怎么做？需要重新抽签吗，还是可以直接transfer，如果可以transfer，需要在美国境外重新签证吗？
谢谢

我的理解是，剩余的3年是可以继续使用的，只要有公司sponsor，和正常的transfer是一样。附上一个地里之间分享的链接：
https://redbus2us.com/apply-h1b- ... ed-time-uscis-rule/

应该是需要重新境外激活入境。