我成为恋爱脑了，该怎么办

以前单身的时候每天就想着怎么提升自己，每天都过得特别充实，现在谈了恋爱感觉每天都患得患失，时时刻刻都想粘着男朋友，给他发消息他没回我我就会一直时不时看手机看看他有没有回，连正常的工作都有点难，满脑子想的都是他，想想有经验的小姐妹请教以下问题（lz母胎solo,这是初恋）：
1、如何做到不时时刻刻想着他，给他发消息后不会一直守着手机，即怎么降低对对方的需求感；
2、相处过程中常常觉得自己快要被吞噬了，怎么建立和他的边界；
3、每次我特别焦虑一直黏他最后陪了我后他会说你这样会让我很不耐烦并且后悔陪你的并且说希望我正常一点，然后我会更想粘他，这是我的问题还是对方不够爱我？
4、对方常常说一些话会伤害到我，然后我告诉他后他会说他根本没想啥随口乱说的，是我太敏感了吗





补充内容 (2021-10-29 00:15 +08:00):
谢谢所有回复的小姐姐，看了大家的回复意识到恋爱脑其实是一种正常且普遍的状况，有小姐姐称这为“上头”“幸福”，有小姐姐提了很有用的控制自我提升自我的方法，也有小姐姐认为我这种情况可能是对方没给够安全感。我特别特别感谢每一个人的回复，对我的帮助都很大，我综合了大家的意见，决定接下来继续沉浸“上头”的感觉，接受自己本来的样子，去爱，去恨，去受伤。

补充内容 (2021-10-29 00:15 +08:00):
最后，再次谢谢大家

姐妹，本恋爱脑告诉你，这太正常了！这种上头的感觉在恋爱初期很难控制，越想控制越控制不住，只会给自己徒增烦恼。建议不要纠结，好好享受这段时间！因为一旦理智回归，这样的日子也就一去不复返了，你会看到对方的很多缺点。比如到那时你发帖子就不会问男友说话伤害我是我太敏感吗，而是问男友说话伤害我是不是该分手。。。

相信一点 让你患得患失学习工作效率下降的恋爱 是烂桃花 不是你恋爱脑 是对方不靠谱 不合适

不一定是恋爱脑 是他没给你安全感 好的感情会给你足够安全感做自己的事情

xli1234 发表于 2021-10-26 07:50
姐妹，本恋爱脑告诉你，这太正常了！这种上头的感觉在恋爱初期很难控制，越想控制越控制不住，只会给自己徒 ...

呜呜呜，谢谢姐妹的回复，希望我能尽快走过这个阶段

1. 给自己找点事情做转移注意力，追个剧、嗑个cp都行，或者，玩个心跳回忆女生版
2. 商量好每天有多少时间是划给对方的，其余时间不能expect对方秒回
3. 这里存在一个度的问题，如果你一周才这么要求一次，对方也能不耐烦，那就是对方的问题，如果你一天要求3次，那就是你的问题
4. 得举个例子才知道是不是你太敏感。但我觉得generally你觉得对方伤害到你了你可以直说，让他下次不要这么说，换个说法考虑你的感受。双方磨合期是这样的，久了就知道该怎么说话了

推荐一下这个视频 https://www.zhihu.com/zvideo/1333884185086058496

reanrean1 发表于 2021-10-26 08:08
1. 给自己找点事情做转移注意力，追个剧、嗑个cp都行，或者，玩个心跳回忆女生版
2. 商量好每天有多少时间 ...

谢谢小姐姐这么耐心的回复，看了回复和视频觉得特别有帮助，我确实有在这段恋爱中太过弱化自己了，觉得要是对方离开我我就活不了了，希望以后能慢慢学会克服杏仁体的不理智

reanrean1 发表于 2021-10-26 01:08:30
1. 给自己找点事情做转移注意力，追个剧、嗑个cp都行，或者，玩个心跳回忆女生版
2. 商量好每天有多少时间是划给对方的，其余时间不能expect对方秒回
3. 这里存在一个度的问题，如果你一周才

心跳回忆....! 狠狠心动了

人生有这么一个阶段，其实很美好！（并不是每个人都有）
但头脑也要清醒，不做傻事！
时间长了，就会轻了。

我是真大叔，儿子也在美国读CS；
求加米！

不要Low self esteem，不然总要对方安慰你，确实比较难受有时候。要自己多点能量

月砂咲 发表于 2021-10-26 00:44
心跳回忆....! 狠狠心动了

哈哈哈哈玩这种乙女galgame会觉得还是二次元男人香多了