求助！感觉自己正在陷入深渊

一个活死人，不想去传火，不想去灭火，只是在角落里静静等待着腐朽，管他下一个时代是光明还是深海。

所以说楼主想把自己“矫正”成一个去传火或者灭火的人么？

plich 发表于 2022-1-5 16:38
所以说楼主想把自己“矫正”成一个去传火或者灭火的人么？

传火也好，灭火也罢，他们都有自己的目标，无论事实对错，他们愿意为此去奋斗，楼主只是不想成为活尸罢了

楼主很真实，这种情形挺普遍的吧，有人没写出来而已。试试每天边听音乐边散步。总之找点事做。也不要苛责自己，楼主很优秀了。

逆樊 发表于 2022-1-5 17:09
传火也好，灭火也罢，他们都有自己的目标，无论事实对错，他们愿意为此去奋斗，楼主只是不想成为活尸罢了

不想就去做事儿呀，楼主似乎也不是这个状况

lz跟我好像啊，我也是你这样的状态，就是做什么事情都有种无力感，就像跑长跑前期发力太狠突然就累的停在了跑到中央不知所措

非常理解楼主的心情，一丧百丧。可以报个网球课羽毛球课啥的接触接触人，以及多晒太阳。

非常能理解楼主的状态。

我这一年多在家工作也感觉快成抑郁症了 尤其是我室友搬走后我一个人住 感觉越来越抑郁。

我不是内向的人 但不知道为什么社交也不多（可能跟住的太远什么都很难access 有关。所以我决定搬家了）

我也是对技术没有很多热情的样子 换了个工作还没开始都感觉肯定还是老样子 但只有鼓起勇气去尝试。

我的想法是
楼主想想你有没有什么想做的 有兴趣的 有时要有勇气走出现在的框框条条去做你想做的事。

多和朋友活动 运动 吃饭 周边day hike.

Talk to a psychologist/career coach 我们都需要找人聊聊 我之前跟心理咨询师聊过一阵子蛮有帮助的

我看到的是喜欢历史这一点，我觉得可以试试看做youtube视频随便侃侃，比如youtuber‘小岛大浪吹’那种。
运动还是要动的，可以分泌多巴胺，找个低强度但是自己比较容易坚持的就行，就出出汗 也不用target减重or增肌

我之前和楼主的情况很像。但是没你这么严重。主要是觉得啥也不想干，觉得人生这辈子就这样了，一眼望到头。啥也没意义。

我后来和therapist聊了一下，她说这样的情况疫情居家之后很常见。主要是每天的生活太单调了，你的大脑就不会接受到什么刺激， 越不刺激，就越提不起劲，越提不起劲，你就越觉得做啥都麻烦，啥也不想干。

她给了我一些建议，一是，每天要见见人，你就是出门买个菜，取个外卖，或者就是在周围走走看看别人散步也行。 二是，逼自己每周安排一些活动，比如见朋友，锻炼身体，学一些新的技能。即使你一点动力也没有，也要强迫自己去做一些事情。 因为你不去刺激下大脑，这就是个恶性循环！就像不给花加水施肥一样，会慢慢凋谢。

但是要有希望，你是可以调整过来了！