传武八卦之太极拳伤膝盖吗

一说起太极拳，大家第一反应都是公园老大爷老大妈晨练健身的东西，即使如此，有人会说自己练习太极拳把膝盖练出问题了，那么太极拳伤膝盖吗？

不论何种拳术练习之前都需要明白拳理，并且有老师或者师父在旁边看着。不论何种拳术，膝盖与脚尖都需要时时刻刻一个方向，同时膝盖不能超过脚尖。所以练习太极拳把膝盖练坏的，排除自己本身膝盖已经有问题，只是自己不知道或者先天膝盖就有问题之外，基本都是这个问题。新手容易犯的第二个错误就是会蹲的很低，这个底是功力到了需要舒展自然而然，不是通过刻意底来达到底，此时膝盖超过脚尖，并且因为功力不够，腿的支撑力不够，同时腰胯零活动几乎为零，导致全身的重量就直接找到膝盖，膝盖里面的半月板等软骨都属于不可再生组织，按照错误的方法去练习等于在摩膝盖，焉能不坏。

第二个问题就是太极拳练出高血压的问题。所有拳术都有“三害”的论述，三害者：怒气，浊力，挺胸提腹。整个练习期间要放松，不要打的那么虎虎生风，那是动手的时候，练功的时候不要，整个过程都要能够把控自己的重心，迈步出去，重心转移过去了之后，再动另一条腿，四肢皆是靠着身体的脊柱去操控，不是四肢自己去动。你的重心只要不稳，你就会本能的憋气去控制平衡，然后气血就会上涌，同时练习的时候杂念太多，都会导致血压高

所以简化24式不要去练习，那属于竞赛套路，跟真正的武功相差甚远。竞赛套路追求美观，难度大，但是基本都在违反三害，等于是在伤害自己。

现在时代，尤其是在美国工作的各位，真的是最好的学习传武的机会，首先大家有时间，不像国内那么卷，很多过去秘密至极的功法现在随便上网一搜都能看到。同时大家的营养条件远远超过古人，不去访师学习实在可惜。诚然，马保国之流确实把传武给糟蹋了个够呛。所谓水至清则无鱼。这种人在民国甚至古代都有，只不过以前允许比武动手试试，现在有法律不允许了，社会的进步有的时候收益的不一定是普通大众，反而造福流氓小人

有人问，能打过西方格斗嘛，能打去MMA试试，打不过去学干嘛？除非你是职业练习武功的，否则业余的肯定是打不过专业的，跟学什么格斗技术无关。同时传武也有可以让你迅速能打的训练方式，但是超过三十岁，或者四十身体身体立马完蛋。西方格斗基本都是走的这个路子。各位三十岁左右的读者会很明显感受到自己的精力体力明显不如25岁之前。有的男的连早晨的晨勃都没有了，这都是生命力开始走向衰弱的迹象，练习拳术可以让这个过程变慢，起码你七老八十的时候依然能够生活自理，胃口大开，一口大牙，洁白无暇，这是多么大的福气。没有人希望活到100，但是从60岁开始浑身插管子，久病床前无孝子。练习拳术，就是为了能够活自己

我练习武功的原因很简单。第一，本科的时候无偿献血导致自己身体素质莫名变差，药石无灵，是通过练习内家拳术解决的。第二，我打算长期在美国生活，我不希望跟我未来的老婆孩子在马路上散步的时候突然上来一个racist攻击我们我啥都做不了，感觉很丢人。第三，人生苦短，身体好可以多陪伴自己喜欢的人好多年，六七十岁照样能带着她周游世界，多么安逸

littlechanchan 发表于 2022-1-6 20:51
给楼主点个赞。
另外请教一下楼主，新手拿八段锦锻炼怎么样？我最近看了那个体育总局的八段锦视频，感觉跟 ...

如果只是练着玩玩在这方面没有什么追求的化可以跟着练习，如果在内修方面有想法还是需要拜师有明师指引，我这里用的是明白的明，不是出名的名。因为自古火候难传，特别是到了关键地方必须有过来人接引一下，否则便会差之毫厘，谬之千里

给楼主点个赞。
另外请教一下楼主，新手拿八段锦锻炼怎么样？我最近看了那个体育总局的八段锦视频，感觉跟做还挺简单