孕期防治腿抽筋经验分享

即将成为两娃妈，两次孕期第三阶段都经常睡着睡着小腿开始抽筋。目前医学研究也没有定论是什么引起的 （https://www.whattoexpect.com/pre ... ons/leg-cramps.aspx），有偏方说补钙和补镁可以缓解症状。之前怀大宝的时候咬牙硬挺过来了。这一次尝试了下多喝钙含量丰富的饮料，发现还挺有效的。这3种饮料，豆奶，椰奶，豌豆奶，我每天一样喝1杯，也不会光喝一种喝腻了。而且都是无糖的，成分也比较干净，我觉得还挺好喝的，补充水分又补充钙质，低卡也没有增重压力，有类似困扰的孕妈可以尝试下。

另外就是腿部注意保暖，我开始喝这些含钙丰富的饮料后，现在孕33周，基本腿都没抽筋过了 - 唯一一次抽筋是有次晚上穿短裤睡觉腿着凉了。后来每天穿leggings睡就再没抽过了，在此给大家避个坑。

希望各位孕妈孕期舒适顺利～～

新人发帖，求大米为卸货后重返职场看面经～～～～多谢🙏