分享个坐骨神经痛的逐渐自愈经历

我的医生跟我说，如果你想要盘腿坐或者跳二郎腿，那说明椅子高度不正确。一般二郎腿说明椅子太矮，盘腿说明椅子太高。椅子的高度应该是刚好膝盖成直角，换句话说也就是如果跷二郎腿就会非常别扭的一个高度。另外我觉得腰后面垫个lumbar roll保持自然曲度挺有用的。再就是开龙脊那几个动作感觉也挺好的。