有没有人觉得疫情几年之后身体状况越来越不好

每天出门走20分钟，就像平时上班一样。否则一天坐在电脑前面12个小时，肯定会出问题。

推荐自动升降桌+小米走步机 一边搬砖一边走路

就是年纪大了。

fqmai 发表于 2022-7-28 10:12
你们都是怎么做到有运动的动力的。。。我是超不爱运动，为了社交和健康勉强去那种，疫情期间胖了15磅

我一开始也不喜欢运动。。。。但是后来就从最简单的散步开始，然后刘畊宏，玩飞盘，跑步什么的。后来加上一点力量训练。。。慢慢的就觉得不运动很难受了

timelordlulu 发表于 2022-7-28 16:44
西雅图+昨天+站9个小时，是gidle的演唱会吗哈哈哈 cube太抠了不租个大点的场地

哈哈哈哈哈哈也是neverland姐妹！cube真的太抠了！！！很气！！

伦敦雾不是雾 发表于 2022-08-03 09:28:32
我一开始也不喜欢运动。。。。但是后来就从最简单的散步开始，然后刘畊宏，玩飞盘，跑步什么的。后来加上一点力量训练。。。慢慢的就觉得不运动很难受了

可能你是发掘了真我。而我，每次下定决心运动也就加满一箱油的感觉，用完就没🤣

几个星期前开始回办公室蹭gym, 三个星期才恢复到covid以前的热身重量。在家真是没办法替代gym, 唉

fqmai 发表于 2022-8-3 11:06
可能你是发掘了真我。而我，每次下定决心运动也就加满一箱油的感觉，用完就没🤣

我觉得也是，疫情让时间变多了一些，以前懒懒散散的。。。。

疫情期间我明显胖了，腰围变化给了自己惊吓。现在正在想办法改善中，觉得比较实际的是找一个能用的方法。比如这个。行为想改变。三个都要有。我的动力是现在坐立不安，总感觉肚子是障碍，久坐开车都不舒服，也有了第一次腰肌劳损，针刺般疼痛。我的能力是吃的方面不爱吃主食爱吃肉，蔬菜没兴趣也不反感。所以吃应该有办法。运动的话，家里哑铃，app用keep看视频带着练，去健身房跑椭圆机。最后的trigger最难。每天都在找trigger，还是没找到一个足够有效的trigger。大家的感觉呢？求大米。