有木有撸铁爱好者交流？！

somethingme 发表于 2022-08-14 18:01:27
有的。
btw图里这位应该上药了吧。身材真好

现在什么阶段啊…😻

molly0406 发表于 2022-8-16 09:51
现在什么阶段啊…😻

早期阶段吧。
我正在减脂，准备减到12%-15%就开始净增肌。目前应该是17%-18%左右，就是有6packs轮廓了。
可以看一下youtube大博主chris heira。我会走他那个路线。所以参赛可能不会。不过我的trainer是个ifbb pro。

somethingme 发表于 2022-08-16 11:48:59
早期阶段吧。
我正在减脂，准备减到12%-15%就开始净增肌。目前应该是17%-18%左右，就是有6packs轮廓了。
可以看一下youtube大博主chris heira。我会走他那个路线。所以

感觉现在到处都是ifbb pro啊 哈哈哈哈 我也在减脂 但天生肉量大 所以说准备备赛…我还在挑教练 头大…