求问Bose QC45 and Bose QC Earbuds 哪个对低频噪音降噪效果更好？

楼主邻居空调压缩机每晚运作，嗡嗡嗡的低频噪音让人无法无眠。用了那种amazon上买的普通海绵耳塞，发现对这种低频噪音无用。网上搜索了一下发现很多人推荐Bose。
1. lz准备买来睡觉时候用，戴QC 45耳罩式，会不会很笨拙不方便，无法转身？
2. lz更看重哪个消除 空调发动机 这种低频噪音效果更强

感谢🙏

耳罩式只能仰躺 带久了压的耳朵疼
入耳式带久了耳道会痒
都不合适 搬家最合适

带着睡觉airpods pro比较友好。qc earbuds太大了 侧睡耳朵巨疼。

不能从源头上处理吗？