[求米 orz] 适合程序员的运动

下面我会向大家推荐两项我从中获益匪浅的运动项目，说说自己是如何入坑的，以及该运动的好处。
1.刘畊宏健身操
还记得第一次打开红遍大江南北的，刘畊宏健身操，的某一期录播，扑面而来的感觉，就是一个字，“土” lol
然后就莫名其妙跟着跳了起来？？越跳越开心lol
对于久坐的程序员来说，如无其他运动量，建议每周保持两至三次lgh的跳操，可以促进新陈代谢，帮助燃脂塑形，提高工作效率，p.s. 公公操对圆肩驼背真的很有帮助! 零成本，不枯燥，且门槛低，无论体能如何，都可以跟着音乐循序渐进达到锻炼的目的。坚持三天下来，你就会感受到身心状态的变化！(为啥感觉自己这么像电视广告授课卖药的lol）

2.climbing
原本初次接触climbing时没有培养出多少兴趣，当时即使入门级的bouldering problem, 我也很难完成，且进步缓慢，咩有成就感。（不过当时因为climbing迷上一位男生lol）
第一次对climbing产生兴趣是突破自己的极限完成一道题目的时候。那一瞬间的肾上腺素激发很奇妙，我的身体状态仿佛回到了初高中时期。
后来找到了一起climbing的伙伴，每次可以有说有笑地在mesa rim泡两个小时，互相鼓励一起进步。LZ之前右肩关节锁死的毛病也无意中自愈了。
climbing的好处主要是build up muscle以及塑形。刚入门的小伙伴建议多人一起爬，减少一人攀爬时的枯燥感和不知如何提升的劝退感。
tips 不建议在睡前一至两小时进行过量运动，否则运动分泌的多巴胺会使大脑兴奋，容易失眠。
btw 推荐纪录片 free solo（中文名 徒手攀岩），相信你一定会有所体悟。

求米求米~ 谢谢爸爸们！

qwerasdf1144 发表于 2022-9-8 19:19
LZ要是有climbing的身体素质要不要试下山地车速降。比攀岩刺激多了。

这个运动我感觉比滑雪进骨科医院的可能性还大。

程序员有这么多人，没法说适合所有或者大多数程序员的呀……你自己尝试一下，你喜欢的就是最好的。

补充内容 (2022-09-08 02:12 +08:00):
appreciate楼主的分享，已加米，只是觉得title有点迷。

LZ要是有climbing的身体素质要不要试下山地车速降。比攀岩刺激多了。

最近开始curling觉得很不错，在湾区感觉参加的很多都是程序员，顺便可以network一下

ZYYYZ 发表于 2022-9-8 18:30
这个运动我感觉比滑雪进骨科医院的可能性还大。

两个都玩的说句公道话，还是滑雪速降更危险。山地车带好护具就没事