求助，肩膀手臂脖子酸痛怎么办啊

大家好，艰难地用左手发帖向大家求助。右半侧斜方肌开始，到肩膀前侧的肌肉？也可能是关节痛了大概两周了。感觉也不见好，痛得受不了会吃止痛药（布洛芬）但是感觉治标不治本。尝试过游泳，游了两天更痛了。明天去医院，也不确定医生能不能解决，大概率就是让好好休息加止痛药。想问问大家有没有啥亲测好用的方法能缓解的？这次疼痛的起因应该是用电脑时间太长了没注意，希望大家都身体健康！谢谢大家了。

看医生是为了找出到底是关节还是肌肉问题
如果是关节问题, 听医生的
如果是肌肉问题, 大概率是药 + physical therapy
不要觉得止疼药不好, 布洛芬是抗炎症(不是细菌引起的那种炎症), 如果肌肉有损伤, 它会抑制炎症, 让你好的快一点
然后就是理疗, 学会锻炼那个地方的肌肉
还要找找原因, 是不是因为平时的坐姿或者是运作姿势不对造成的
加强肌肉以后, 会让你不那么容易受伤
(以上非医学建议, 仅平时自己的体验和在学校跟一个体育系教授混过一年学到的一些知识)

crazy_avocado 发表于 2022-9-9 13:12
呜呜呜谢谢你手痛还写着么长回复我，会好好休息的！今天米加完了明天再来补上，希望你也早日恢复

我已经四个月了。。。现在工作什么的都不怎么太耽误了。。。
开始俩月真的是天天摸鲸鱼，能不碰键盘就不碰

我跟你一模一样的症状，然后两周之后手开始发麻，进而从一侧蔓延到另一侧。当时以为几乎肯定是颈椎病了，但核磁正常。现在四个月大夫做了无数检查全都正常。不过我自我感觉症状最近开始减轻很多了已经可以忍了。有俩月神经疼痛的龇牙咧嘴。

楼主去拍一个颈椎的核磁试试确定不是不可逆的器质性病变。否则的话，其实我觉得去不去医院都那么回事。各种奇怪的劳损性syndrome诊断很困难，大部分都是differntial的诊断，即”你这别的啥毛病都不是，就肯定是这个了“。最关键的是，也没啥好治的，西医就是一股脑地开止疼片，然后跳操一样的去PT。x用没有。。。楼主可以试试中医的针灸按摩之类。聊胜于无。


休息、适度自我锻炼、勤观察症状变化是最有效的唯一恢复办法。这个病不是急性肌肉拉伤，如果是神经受损的话（RSI），要想恢复必须按月计算时间，一定要有耐心。

一定要自己细心观察，什么运动拉伸对病情有帮助，什么没有，病情每次反复的程度如何，最好量化一下记个本子。另外去验个血看看维生素什么的缺不缺。

其实病因往往很简单：你平时什么事情做的最多，几乎100%就是病因。地里的人基本都是电脑用多了没跑。

最近也有同样的困惑…

膏药 推拿 艾灸 针灸 拔罐 刮痧，总有一款适合你。

想要治疗根本你要找一个健身教练带你练上肢肌肉，应该是长期不正确姿态导致你现在肌肉代偿

做引体上升，就吊着不拉上去

小企鹅人 发表于 2022-9-9 01:54
做引体上升，就吊着不拉上去

谢谢建议，可能现在的手臂并没有那个能力把自己吊起来了，抬都抬不起来 >_<

crazy_avocado 发表于 2022-9-9 13:22
谢谢建议，可能现在的手臂并没有那个能力把自己吊起来了，抬都抬不起来 >_

如果真的都抬不起来, 不考虑下是不是锁骨受伤了?

是受伤还是劳累？

之前有过类似经历，一些非医学建议：
感受一下自己的肌肉紧张程度，上斜方肌/下斜方肌/小圆肌/大圆肌，有明显的紧张可以尝试拉伸。我之前手指麻了，根本原因是背上肌肉太紧张。
可以搜一下肩峰撞击综合征或者肱骨前移。
另外建议同时约个physical therapy节省时间，如果是肌肉家庭医生大概率给不出什么有效建议。

weixinding 发表于 2022-09-09 12:12:32
之前有过类似经历，一些非医学建议：
感受一下自己的肌肉紧张程度，上斜方肌/下斜方肌/小圆肌/大圆肌，有明显的紧张可以尝试拉伸。我之前手指麻了，根本原因是背上肌肉太紧张。
可以搜一下肩峰撞击综合征或

话说这个怎么治疗呢？ 我也是背部肌肉太紧张…不知道为啥….