两个月瘦7斤无运动未反弹减肥经验分享

rubikzy 发表于 2022-9-11 21:16
我之前试过，不吃饭直接干一天活，晚上再吃饭，确实会瘦，但是到四五点的时候基本饿的脑力枯竭没法思考， ...

大脑喜欢葡萄糖，勉强能用点酮体。不论是少吃主食或者总体吃得少，大脑确定肯定一定会罢工的。所以码农不要尝试生酮减肥，工作量大的码农也不要轻易尝试轻断食，会被bug摁在地上摩擦

gytgytgyt35 发表于 2022-09-11 22:15:18
楼主注意健康啊。。。。。吃少了太麻烦了。。。。老是困。。。。

我为了减肥，坚持过十天每天只吃两个鸡蛋。。。。。

太同意了。楼主本来也不胖的。而且体重只是个数字，健康匀称的身材就是最美的。什么要么瘦要么美，真是歪风邪气

别这样，已经体重挺低了，掉肌肉再不运动小心糖尿病，别问我怎么知道的

亲测有效的！ 之前16+8 三个月瘦了大概八斤左右
一开始几个星期的时候早上不吃饭会饿， 但是适应了之后就没有不适的感觉了， 反而头脑很清晰

恭喜楼主，但还是想提醒楼主别体脂率太低，保持一定的肌肉量和体脂率才不容易生病，精神好了，工作效率也会更高

这个方法确实很有效 之前看一个博主有分析这其中的科学道理。而且不容易反弹，且不痛苦。我也是用这个方法瘦下来的。

kathryn2017 发表于 2022-9-12 17:52
恭喜楼主，但还是想提醒楼主别体脂率太低，保持一定的肌肉量和体脂率才不容易生病，精神好了，工作效率也会 ...

谢谢你！！

健康第一位 两顿是不是不影响健康