坐骨神经痛求助

JimmyZhuang 发表于 2022-10-01 09:19:31
https://www.1point3acres.com/bbs/thread-895511-1-1.html

楼主不妨去看看下Chiropractic 正脊师

嗯嗯！谢谢您！这个帖子之前刷到过里面的内容很有帮助，非常感谢！！

arshun 发表于 2022-10-01 09:21:48
先给楼主一个大米支持一下
个人经验是锻炼和休息才是根本解决方式

是啊我也觉得有时候休息不好真的很痛苦

body7 发表于 2022-10-01 00:35:07
坐骨神经痛是表征 得去查下root cause是椎间盘还是梨状肌还是骶髂关节的问题 然后才能对症治疗

嗯嗯！我之前也是看过相关的视频说坐骨神经痛主要是这三个原因。当时说可以自查但是我觉得我自查效果没有很好……有推荐的医生嘛？

十四当家 发表于 2022-10-01 11:42:25
穿秋裤穿秋裤穿秋裤，穿厚袜子厚袜子厚袜子。

就是冻的。穿暖和了保证好。亲测有效！

嗯嗯嗯嗯！最近有好好的做好保暖～

jesus14 发表于 2022-10-01 12:53:28
你这个估计90%是腰椎间盘突出了。 我建议你做这么几个事情：
1. 去找你旁边比较focus在腰椎问题的physical therapy，让他们给你推荐动作和诊断。
2. 跟你的primary car

好的！非常感谢您的建议！

微信用户_9115c34 发表于 2022-10-1 14:43
嗯嗯！谢谢您！这个帖子之前刷到过里面的内容很有帮助，非常感谢！！

没事儿，你的痛我也懂，这帖子就是我写的，但愿早日康复

和lz一样，已经疼很久了，照了片子，骨头啥的没问题，家庭医生就让先吃一段时间advil，热敷和therapy。现在每天基本多用standing desk，然后用坐椅子donut cusion，但药效过了，依旧疼，我也要去看看neurologist

我也是久坐屁股痛，看过不少医生，一些经验分享一下。
其实你这个不太属于坐骨神经痛，通常坐骨神经痛是脊椎压迫到脊椎神经或类似的情况。
你这种情况是属于屁股梨状肌肉酸痛，简单讲就是坐太久肌肉使用过度，初期是肌肉酸，
后来继续久坐变肌肉痛，到后来继续久坐变成梨状肌肉肌腱发炎，这时就不是休息一两天能缓解的。
只是肌肉酸痛的阶段，就是每坐四五十分钟，起身活动，捏捏按摩屁股肌肉，假如睡前能做一些屁股肌肉拉筋的动作，应该两三天就会改善很多，
假如到肌腱发炎，可以请医生打一种消炎的针，直接打到痛的地方，过一两天就消炎了，这种针通常含有少许类固醇之类的，没到肌腱发炎阶段，不要轻易施打。其实这些类似病状在手肘部位就叫网球肘，也常发生在阿基理斯键，膝盖肌腱，手腕等等，简单讲，就是肌肉承受不住了，在提醒你赶快让肌肉放松休息或者做些让它血液活络的动作，不然就要烧到肌腱了。

Ossidy 发表于 2022-9-30 23:34
废话不多说，直接youtube搜 How I cured my Piriformis Syndrome (also called Fake Sciatica)。 这几个拉 ...

巧了，两年前我去诊断就是这个。症状是单侧屁股连着大腿的一根筋疼，用手敲击lower back那根筋，能明显感觉到那根筋的痛。治疗就是做相关锻炼，持续几个月就康复了。都是久坐久站引起的。。。

我买了herman miller