你也可以成为吕小军

我从高中毕业到现在练习了很久body building，肌肉练大了停一段时间又变小，变小了努力努力又大一点。我后来觉得有点无聊，然后在youtube上被中国举重队的各种视频种草了。

所谓奥举就是抓举和挺举，两种把杠铃从地上直接举过头顶的动作。我最开始自己联系翻站，就是把杠铃从地上翻到肩膀，然后准备上挺。我最开始以为就是使劲硬拉抡上去就行了。弄了很久也只能翻50kg。抓举我也以为就是手臂直直地抡上去，但是只能抓30kg。因为动作不规范，我还伤到了好几次。

今年暑假，我发现在本地有不少crossfit和olympic weightlifting的俱乐部，然后就和教练开始一对一学习了。在教练的辅导下，抓举和挺举的动作被一步步分解，做起来完全没有想象得门槛那么高。动作正确的情况下，受伤风险很低很低。我还在俱乐部看到了很多10岁左右的美国孩子，家长带着来练习（非常非常轻的重量）。

我渐渐觉得这项运动比body building更有成就感。每次不会有太多小肌肉的练习，大肌肉群训练不仅涉及了大部分bodybuilding会涉及的部位，还有非常实际的成绩结果来见证自己的成长。相比于powerlifting，这项运动不用要求过多的肌肉量，而且还涉及更多的灵活度、速度、还有mental的训练。我们俱乐部很多全国级别的运动员看起来都不是特别bulk up，但是非常fit。我现在最多抓过67kg，挺过84kg。目前qualify了 texas 锦标赛，希望能在25岁前入围US under 25 national championship。💪💪💪

很不错呀，练力量看着重量噌噌的往上涨，是有很直观的成就感的。我也喜欢举重，特别每次看举重慢镜头一气呵成，真是觉得赏心悦目无比地优美，哈哈！不过对身体灵活度应该要求很高吧？我这把老骨头现在只敢玩玩力量举了。