重度尴尬癌如何克服健身房恐惧

买了器材在家练，或者选一家人少的健身房

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楼主需要多暴露在这种环境习惯就好！

学校健身房我觉得人一直挺多的，lz在读书？

另外人特别多的时候可以不去，挑人少的时候去就好了。

如果学校的健身房人太多，可以去commercial gym，一个月也就几十块钱。

同意前面的，可以自重练习一段时间。

最重要的是你刚入门也不用用杠铃做深蹲握推硬拉什么的，先用哑铃build up，然后哑铃其实没什么人关注你讲真。

我可以理解你占着一个空杆一直举，健身房如果杠铃位置不多别人等你略有点尬，但是all in all，no one cares。

我之前（疫情前）一般是10点左右去健身房，11点回家睡觉。。反正那个时间段健身房人还比较少。。不过我没在弯曲，纽约西雅图待过，都是在乡下，可能这些地方的人作息不太一样吧

耳机一带，谁都不爱！