绿卡焦虑心理调节-最近的一些心得

本楼主可谓是专业绿卡焦虑楼主了，具体详情请参考本人之前在本板块发的帖子。自从9月开始，本楼主一直在跟焦虑作斗争，找了心理医生正在看，时而有效，时而没用。有时候觉得自己好了，有时候可能一个触发的时机，又再次陷入焦虑之中。比如在发帖的此时此刻，楼主再次进入焦虑之中。因此想在这里记录一下之前自己感觉绿卡焦虑有所缓解的时候，一些有帮助的想法和念头，发在这里希望能缓解到有相同问题的人。
1. 楼主本人绿卡焦虑的来源之一是有一种不平等的感觉，觉得自己是个现代奴隶，可是看着别的美国人可high了，想干嘛干嘛，觉得为什么我要低人一等，blabla。
对于这种问题的一些有帮助的念头：楼主在试图跟焦虑作斗争时出去认识了一些新的人，都是各种各样的美国人，从这些人身上楼主看到了他们也在面临许多生活的问题，感觉到每个人都有每个人的无奈，也不是简单的非黑即白，你是美国人你比我更自由，我比你更惨的这种关系。比如有美国人当老师的，工作到40多岁还拿不到六位数的年薪，而且工作也不能说轻松，还是挺辛苦的，经常很累。比如有美国人被庸医用药耽误治疗导致长期疾病的，楼主要是也得了这种长期疾病可能都想自杀了。还有美国人一直自卑自己深色皮肤不受人待见的，还羡慕楼主的黄白皮，觉得黄白在美国也比棕皮肤吃得开。还有美国白人家里人酗酒，吸毒为业的，楼主要是摊上这种父母可真是倒了八辈子血霉。楼主代入了一下这些人的情况都觉得要是换我可能都不想活了。
2. 未完待续。楼主现在写完第一条感觉人已经好受一点了。第二条等不好受的时候继续更新。

曾经被渔民局惊吓到绿卡PTSD的路过。。。
我现在跟另一半商量，想了很多plan B, plan C以后好了很多
更重要的是我仔细想想人生是为了什么
留美不是人生的目的，绿卡更不是
我人生就是为了尽可能多的获得体验感，否则我当初也不会出国还是会选择家门口安稳的死工作
有时候在h1b-绿卡这条路上走得太久，反而忘了自己当初为什么要出来
虽然我至今还没有绿卡，以后也未必有，这中间可能会有新的幺蛾子，可能也没有
但是，我已经来美十年了，不管有没有绿卡，我都成功在地球的另半边读书、生活、工作了十年，和从未离开家的另一种人生相比，我已经是足足的赚了，人生很短，我有幸有十年体验另外一种生活，已经不亏了。
我跟另一半商量如果最终拿不到绿卡也无法续h1b了，我们就去下一个国家，迎接新的十年。
把人生当作打一场游戏，一个地图玩腻了换一个地图，不亏的。
希望这种想法能帮助你放下对绿卡的执念
愿你生如夏花般绚烂，不枉此生

补充内容 (2022-12-03 02:46 +08:00):
另外我曾经问另一半，你当初为什么放弃那么好的保研机会，选择出国？
他说：因为我从没看过外面的世界，想出去看看，亲自体验一下
我说：我也是。

即使一杯水你24小时拿在手里也会变成负担，劝楼主最好的办法就是放下！心理上就当没有绿卡这回事。

在国内不愁身份，那楼主在国内的时候焦虑吗？生活就是解决一个烦恼后，再解决下一个烦恼。

楼主，淡定，你这个pd还要等五年以上，你现在就这么焦虑，没办法搞了🤣🤣

TianUJMV 发表于 2022-12-01 23:14:33
楼主，淡定，你这个pd还要等五年以上，你现在就这么焦虑，没办法搞了

就是因为知道PD要起码六年才这么焦虑的，要是两年就等到了就咬咬牙过去了，现在处于望山跑死马这个心理过程中，无论如何也感觉接受不了这个事实，就是接受不了😭

siber_y 发表于 2022-12-01 23:15:57
就是因为知道PD要起码六年才这么焦虑的，要是两年就等到了就咬咬牙过去了，现在处于望山跑死马这个心理过程中，无论如何也感觉接受不了这个事实，就是接受不了

真那么焦虑，要么结婚，要么加拿大，快刀斩乱麻算了。🤣🤣

TianUJMV 发表于 2022-12-01 23:31:21
真那么焦虑，要么结婚，要么加拿大，快刀斩乱麻算了。

加拿大没用啊，我分数没戏了。结婚就更没谱了。

有想法才是正常的 太多工签奴隶直接被驯化的除了听自己主子指挥外其他的都不会了

我的经验来看还是太闲了，找点事情做，挤满时间，就不会想了

跟我一样。我也因为没绿卡焦虑的不行。职业发展和身份不能兼得……还一直提心吊胆怕被裁员

hongdiaolan 发表于 2022-12-02 00:07:53
我的经验来看还是太闲了，找点事情做，挤满时间，就不会想了

别说得这么轻飘飘的，我每天是严格纯工作时间至少近8个小时的，下班以后还要上课写作业做家务，每周定期去gym三次。周末没有休息时间都在上课写作业。我说这个不是为了反驳你而是纠正一下很多人以为焦虑或者抑郁是“闲”出来的这种看法。