背英语单词有没有什么好技巧？

如题提问。
和朋友出去逛商场，深深感觉自己英语太差了，她能和老美sales有说有笑，总能接上老美的话茬，再反观我自己，老美可能觉得我挺严肃的，不解风情吧。
自我总结了一下，一是可能单词量还是太少了，二是老美的幽默我确实不太能Get到...
那么大家是怎么背单词的呢？我怎么背完就忘了，或者背着背着就溜号了。更不好意思张嘴跟别人交流了，甚至有时候紧张会把时态都说错Hhh。
有经验的大神可以传授一下吗？

词根词缀了解下？但是短期都不起作用，而且对于日常交流没有什么明显帮助，你应该更多的去学习slang

自己没兴趣，谁也帮不了
有兴趣，你会找到一万个方法
这地里多的是不学英语也能过得很好的人，所以别指望这里的人会帮你

别管时态
但是如果你没有想说的欲望，那谁也帮不了你

你口语不好和单词量一点点关系都没有。就算你把整本词典都背下来了你还是不会开口说。

千万别把学英语的时间都花在背单词了。这是小学生学英语的方式。

想要提高口语唯一的办法就是大量输入大量输出—- 大量的听英语（美剧，podcast，电影等等，需要大量的英语听力输入） 可以选一两部你喜欢的日常生活喜剧反复看反复听到滚瓜烂熟的程度。然后同时大量说。不要说中文，把日常生活对话尽量替换成英文为主。就这样不出一个月你的口语突飞猛进。

平时不说英语，就算把词典背完也是哑巴英语，永远不可能做到谈笑风生。

补充内容 (2023-04-05 04:30 +08:00):
PS我出去说英语外国人都把我当native的程度，然而我研究生才出国。只有大量说大量听，无他。我不爱背单词当初考托福GRE也没有认真背过单词，词汇量也不大。实际生活和工作中根本用不到那些文邹邹的单词。