【室内攀岩】入门+进阶学习视频资料整理，求加米！

本人bouldering 3年多，真心觉得这是一个特别有意思的运动，想分享一些视频和书籍资源给地里的朋友。

总的来说，室内攀岩是相对安全的运动，不需要和他人竞争，但可以向他人学习，主要是与自己做比较来突破极限。作为迷你无氧运动，还可以锻炼力量、耐力和灵活性。同时它也是一个需要动脑的运动，因为攀岩的路线因人而异，所以需要创意规划属于自己的beta，过程中也在锻炼勇气，毅力和决心。如果能和好友二三一起爬墙，不失为日常生活中快乐的补给！

Youtube频道

Movement for Climbers: 富有禅意的技术解说和训练要点，有新手导向的playlist能快速入门

TAMY Climbing Channel：日本攀岩冠军的频道，有关于slab，coordination，pogo，dyno等技巧的亲身教学


Catalyst Climbing: 这个playlist是基础动作教学和攀岩术语介绍，频道最近改成收费会员制


知岩片语：为数不多的中文频道，这个名字也起得太好了

Lattice Training：专业攀岩教练的频道，有不少细节教学

Hanna Morris Bouldering: 业余攀岩大神，视频经常请攀岩教练（运动员级别）上课教学


[url=https://www.youtube.com/@magmidt]Magnus Midtbø：[/url] 攀岩大佬的个人视频，热衷于探索（炫耀）他的体能


rockentry：业余攀岩大神，很多新手向入门解说很细节，



攀岩赛事


iFSC 国际攀联主办的频道，涵盖了全球各大攀岩赛事的精彩瞬间和赛事回顾，观赏性很强

Bouldering Highlights 比赛得精彩瞬间剪辑，适合碎片化观看


攀岩书


《攀岩技术教本》物理学理论解释+大量实例图片

《Gym Climbing: Improve Technique, Movement, and Performance》比较全面的室内攀岩的技术指南

《The Rock Climber's Training Manual》作者是两位专业攀岩教练，除了攀岩，还包括了运动生理学、营养和心理训练的内容。



如果这些分享有帮助的话，求加米！也欢迎评论你平时关注的频道/书，我会持续更新的！

这些频道基本都看过，对新手有用，对于进阶的人来说就见仁见智了。我看的书都是野外的，室内的话，没太多研究。水平差不多了就知道自己擅长什么，要不要去增强某一方面了，还是得看最近在project什么。
在IFSC看比赛，得忍受官方摄影师的迷之角度，还有万年做不好的分屏。下周末World Cup赛季开始了。在赛季开始1-2个月前，一般会是日本杯，可以在JMSCA Competition TV看。