一个让你滑雪少走弯路的心得（来自一个单季上雪80天的爱好者）

海拔2纳米 发表于 2023-5-18 13:02
"但是其实无论单板还是双板都是上半身主导的运动，这也就意味着上肢力量是高表现滑行的关键。"

这是搞笑 ...

山半身主导又不是叫你转身。你可以看下所有世界杯比赛的滑行，告诉我运动员是在主动移动上半身还是下半身，先把这点想明白再说。

wendykr2 发表于 2023-5-18 09:18
补充一下下，女孩子练滑雪推荐在非雪季的时候练练普拉提，对于核心，深层肌肉和小肌肉群的锻炼非常好。可以 ...

非常好的运动。很多专业人士也推荐。

qwerasdf1144 发表于 2023-5-18 15:21
山半身主导又不是叫你转身。你可以看下所有世界杯比赛的滑行，告诉我运动员是在主动移动上半身还是下半身 ...

主动移动和哪里发力两码事，你告诉我滑80天雪是上半身更累还是下半身更累？

海拔2纳米 发表于 2023-5-18 15:06
主动移动和哪里发力两码事，你告诉我滑80天雪是上半身更累还是下半身更累？

上半身。每次旗门训练后感觉核心炸裂。腿部还行。当然也跟个人力量有关。而且我自己动作也不太到家，胸肌都会疼。发力还是不完美。

写的好详细！！！谢谢分享

少走弯路最好就是找PSIA/AASI CSIA/CASI正规体系出来的教练，级别越高越好；别看各种经验贴心得贴。。。

qwerasdf1144 发表于 2023-5-18 18:17
你自己可以搜搜立刃角度和对抗离心力的关系图，就知道需不需要力量了。

我看了中国国家队滑雪的体能训练  顶多就蹲个140kg  卧推90  

这玩意并不需要后蹲硬拉200kg开外

微信用户_a74b39d 发表于 2023-5-18 18:18
我看了中国国家队滑雪的体能训练  顶多就蹲个140kg  卧推90  

这玩意并不需要后蹲硬拉200kg开外

你觉得这个数据是个人就能做到？地里啥时候人均卧推100KG了？

qwerasdf1144 发表于 2023-5-18 22:56
你觉得这个数据是个人就能做到？地里啥时候人均卧推100KG了？

摔柔小级别都能蹲拉200kg了   至于卧推100kg。。。美国commerical gym都一大把卧推100kg的     
  滑雪真的不太需要力量  所以我说跟网球一个水平

qwerasdf1144 发表于 2023-05-17 21:23:05
看你单板还是双板了。总体而言我还是很推荐绿野上面的好帖子的。大部分质量都很高。国内有些非常优秀的答主，比如单板的奥玛，双板的阿拉布，nb800

好的谢谢。这几位答主是绿野滑雪网上的账号吗？还是百度贴吧或小红书上面的？我很久没回国了不确定“答主”是在什么平台上的……